現在我國已經逐漸轉移教育的重心，不再單單是重視文化課的教育，還注重培養學生的“德智體美勞”的全面發展。

最明顯的調整就是把體育加入到中考裡面，分值比例增加，還有美育都將會被納入到中考裡面。

“體育”這門課程一直受到中學生的喜愛，但是很多班主任卻總是經常佔用體育課的時間，認為體育這門課程在中考的時候並不能起到任何作用。

但是這次如果把體育列入到中考裡面，就改變了老師、家長的看法，很多人也逐漸開始注重體育這門課程。

不過這些年因為體育課不受重視，學生在練習中考的體測專案的時候，經常會感覺“整個人都不好了”。尤其是長跑這個專案，就算是用盡全部力氣，也最終還是失敗了。

其實這主要還是因為學生沒有掌握好的跑步方法，只知道用自己的方式來跑步，耗費大量的體力還沒有拿到高分，因此掌握好的跑步方法是很重要。

體育老師公認“省力跑步法”火了，助力學生跑到終點，輕鬆拿高分

有這樣一位中學的體育老師，因為有著多年從業經驗，所以對於長跑的方法很是瞭解，大概有這幾種跑步方法，是體育老師公認的“省力跑步法”，讓學生輕鬆就能跑到終點，拿到高分。

第一個省力跑步法：勻速跑

在跑步的時候，學生總是習慣一開始就加速跑，然後跑到後面就沒有力氣了，但是這種方法一般跑到一半的時候，學生就沒有力氣了。

因此體育老師建議體力不好的學生最好還是勻速跑比較好，這樣很省力氣，而且還可以輕鬆跑到終點。

第二個省力跑步法：調節呼吸跑

很多學生在跑步剛開始的時候，可能還是用鼻子呼吸的，但是跑到一定程度的時候，因為太累就改用嘴巴呼吸了，這種方式會讓你的大腦開始缺氧。

而體育老師表示最省力的跑步法是用鼻子均勻的呼吸，調節自己的呼吸，這才是正確的跑步法。

第三個省力跑步法：目標轉移跑

在跑步的過程中，可以選擇一個目標，比如說你前面有一個同學，你的第一個目標就是超越他，等到超越他之後，再換下一個目標。

這樣以此類推，你就可以輕鬆的跑到終點，輕鬆拿到高分，這也是體育老師公認的省力跑步法。

解析：

中考的體育考試越來越重要，因此學生必須要拿到高分，如果你好好鍛鍊的話，還是可以輕鬆拿到高分的。

尤其是對於一些學霸來說，因為平時比較注重學習這方面的事情，所以在體育鍛煉方面很是欠缺，趁著還沒有到中考考試，還是多練習一下跑步的方法比較好。

為什麼體育會被納入到中考？

透過鍛鍊身體，提升學生的身體素質

很多學生在小學的時候是很好動的，因為小學沒有過多的學業壓力，但是等到進入到中學之後，學習的壓力隨之而來，只能把自己所有的時間和精力都投入到學習裡面。

長時間下去，學生的身體素質就會嚴重下降，出現各種各樣的疾病，如果把體育納入到中考的話，學生就不得不去努力鍛鍊，所以把體育納入到中考裡面，是可以提升學生的身體素質的。

開設體育課程，讓學生的學習不再枯燥

在以前學生每天主要學習的就是“語數外”這三大主科，雖然學校會開設體音美這一類的副課，但是每到期末考試或者是中考的時候，班主任就會佔用這些不重要的課程來講語數外。

是不是很多學生在上學期間都遇到過這種情況，雖然很是無奈，但這就是大環境的影響，如果可以把體育美納入到中考中，老師就不敢輕視這些課程了，學生的學習就不會太過於單一，太過於枯燥。

提升學生的成績，進行多方面的發展

其實把體育納入到中考裡面，最重要的原因還是為了提高學生的成績，讓他們可以進行多方面的發展。

雖然有的學生學習成績並不是很好，但是身體素質卻很差，有的學生在軍訓的時候總是會出現“中暑”情況，但是有一些學渣體育課很好，文化課卻不高。

而把體育納入到中考裡面，可謂是“一箭雙鵰”，學渣可以透過體育成績提升自己的分數，而學霸則是可透過體育課，提升自己的身體素質。

【小編寄語~】

距離中考還剩下不到幾個月的時間，初三考生可以好好練習一下體育老師會所說的省力跑步法，還是很管用的。可以在中考的體育這一科上，輕鬆拿到高分，不至於丟了冤枉分！

你認為哪一種跑步法最省力呢？歡迎螢幕下方留言討論。