現代快報訊（通訊員 侯雨萌 何雨田 記者 劉峻）2022世界盃正在火熱進行中，卡達成為了全球矚目的焦點，這四年一度的足壇盛會無論對球員還是球迷們來說，都令人無比激動與振奮。有不少業餘愛好者重燃“足球夢”，跟好朋友們相約在綠茵場上“賽”一把，但是要注意，在盡興之餘，運動損傷也會悄然而至。

△秦曉東主任醫師準備為患者手術

36歲的孫先生是梅西的鐵桿球迷，因為此次可能是梅西最後一屆世界盃，孫先生組織球迷俱樂部裡經常踢球的朋友們一起苦練球技，同時一起看看比賽，希望留下難忘的記憶。但沒想到連續踢了幾場球下來，孫先生的踝關節卻出現莫名疼痛，不僅腫脹影響走路，下蹲也感到不適，立刻趕往醫院就診。

江蘇省人民醫院（南京醫科大學第一附屬醫院）骨科秦曉東主任醫師接診後，經過查體發現孫先生踝關節腫痛，勾起腳尖時明顯受限，關節前方脛骨遠端與距骨頸背側有明確的撞擊痛，影像檢查顯示脛骨已有明顯突出的骨刺形成，診斷為“踝關節撞擊綜合徵”，也就是常說的“足球踝”。

“足球踝”是足球運動中常見的損傷型別。秦曉東主任醫師表示，踝關節撞擊綜合徵是指在運動時踝關節周圍軟組織或骨相互撞擊、擠壓而造成的疼痛狀態，因為經常出現在足球運動員或足球愛好者群體之中而被稱為“足球踝”，主要表現為踝關節慢性疼痛，過度活動時疼痛加劇。孫先生此次受傷主要為運動中的創傷致軟骨損傷，引起韌帶、滑膜炎性增生和骨贅產生，關節活動時增生的滑膜嵌入骨贅中而產生擠壓疼痛。

因為孫先生採用保守治療效果不佳，秦曉東主任醫師團隊為其進行了微創踝關節鏡下清理手術，將踝關節增生的骨贅及關節軟骨磨損後的碎屑等致痛因素清除，術後給予藥物對症治療，並叮囑孫先生注意休息及減少踝部活動，安心在家觀賞世界盃比賽。

對於運動中常見的急性損傷（24小時或48小時以內），江蘇省人民醫院康復醫學中心副主任、主任治療師李勇強建議遵循POLICE原則：

一是保護（Protect），對受傷關節可用關節支具進行包紮固定進行保護，以免加重傷情。

二是適當負重（Optimal Loading），應結合受傷關節的情況，在專科醫生指導下進行關節活動度鍛鍊，給予適當的負重，避免過早負重造成病情反覆或關節不負重造成關節僵硬，延長康復期。

三是冷敷（Ice），應敷在軟組織損傷較明顯處，每次可以敷10-15分鐘，每2-3小時可以重複一次，可達到止血消腫鎮痛的作用。

四是加壓包紮（Compression），透過包紮實現傷處的制動，使關節更加穩定。

五是抬高患肢（Elevation），將傷側下肢抬高，以減少流向損傷部位的血液，減少內出血或組織液的滲出，加快康復速度。

當受傷超過24-48小時，急性出血滲出停止後，傷者可以透過聲光電磁熱等康復手段進行下一步的治療。如仍有不適症狀，建議儘早就醫。

足球運動往往對抗激烈，有許多快速的變向和急停動作，特別容易造成運動損傷。李勇強主任治療師提醒，為了避免受傷，預防是關鍵，第一，進行激烈對抗之前，要做好熱身運動，讓全身關節做好“充分”準備，保持良好的靈活性和穩定性；第二，要加強下肢力量訓練，提高關節周圍的肌肉力量，提升韌性和承受力，增強自身的肌肉力量，學習正確的發力方式和動作；第三，如有容易反覆崴腳，或已有足踝損傷病史的患者，在訓練或比賽時要佩戴好專業護具；第四，要避免疲勞，注意休息，讓身體保持健康狀態；第五，如發生骨折或其他開放性損傷情況時，切勿隨意搬動，儘快聯絡醫務人員或撥打120急救電話等待救援，如遭遇前交叉韌帶斷裂等嚴重運動損傷，建議接受手術修復重建並進行積極的康復訓練後，才可重返賽場。