10月15日，“亞洲飛人”、暨南大學副教授蘇炳添回校給學生上第一節體育課。課堂上，蘇炳添帶領同學們做熱身運動，講授蹲踞式起跑秘訣，組織接力對抗賽。南方+帶你一起上課！>>>戳這裡參與影片上課<<<
“亞洲飛人”短跑課開課啦！
10月15日
“亞洲飛人”蘇炳添來到暨南大學邵逸夫體育館
為暨大學子帶來一場別開生面的體育課
現場教授學生熱身竅門和短跑技巧
我們再來複習一下蘇炳添的“威水史”：
2017年5月，蘇炳添在國際田聯鑽石聯賽上海站男子百米賽以10秒09奪冠，成為第一個在鑽石聯賽百米大戰中奪冠的中國人。
2018年2月6日，蘇炳添以6秒43奪得國際田聯世界室內巡迴賽男子60米冠軍，並重新整理亞洲紀錄。2018年3月3日世界室內田徑錦標賽，蘇炳添以6秒42再次打破男子60米亞洲紀錄摘得銀牌，成為第一位在世界大賽中贏得男子短跑獎牌的中國運動員，也創造了亞洲選手在這個專案中的最好成績。
2018年4月，蘇炳添被正式聘任為暨南大學體育學院副教授。
2018年6月23日，在國際田聯世界挑戰賽馬德里站上，蘇炳添在風速每秒順風0。2米的前提下，以9秒91的成績追平了亞洲紀錄獲得男子100米的冠軍。8月的雅加達亞運會，蘇炳添以9秒92打破賽會紀錄奪冠。
2018年10月15日、16日，在暨南大學校本部旭日體育場和番禺校區田徑場將舉辦“SPE訓練營——蘇炳添第一課：跟我一起跑”的公開課。
雖然天氣陰雨綿綿，但暨大學子的體育學習氛圍特別熱烈。當天選課連結發出後，不到半個小時名額就被搶空了！體育課即將開始，被選中的學生們正在體育館門口排隊簽到，他們都迫不急得地想與“亞洲飛人”見面！
短跑的正確姿勢在這裡！
蘇炳添的短跑課程馬上開始！
第一個動作:
平舉下蹲
動作要領是
臀部跟膝蓋要成一條直線
膝蓋不是往前而是上下移動
第二個動作:
弓箭步側手肘向下
這個動作會拉開大腿的韌帶
為劇烈運動做更好的準備
第三個動作:
弓箭步同側手肘向下
這個動作能更好地拉伸大腿內側的肌肉
第四個動作:
抬腿側蹲
做這個動作的時候不能往前趴
幅度越接近90度效果越好
同學們積極練習了起來
熱身環節還要用到小道具——小皮帶
這個動作是原地側向移，將小皮帶套在腳踝用腳拉開，蘇教授說，這個動作可以練出翹臀!動作要領:腳尖要向前，越張開越有效。
直臂上舉外展和直臂平舉外展
這個動作可以充分鍛鍊手臂的肌肉
開闊後背的肌肉
喝水休息時間
南報君在現場採訪到一名女同學
她表示作為抽中上課名額的錦鯉
上這門課十分幸運也收穫頗多
蘇炳添示範熱身運動
這個動作是抬腿胯下拍掌，後背要挺直，腳尖要勾起來，否則腳會被踢出去，失去熱身效果。
蹲踞式起跑的竅門
在電視上看蘇老師比賽的時候
經常可以留意到一把小皮尺
究竟小皮尺有什麼魔力
讓蘇老師缺它不可？
“
小皮尺的作用是用來確定左右起跑器到起跑線的距離，這段距離的長短決定了小腿與大腿夾角的角度，這個角度決定運動員發力蹬起跑器的效益，距離越短角度越小、距離越長角度越大。
”
目前研究較理想的角度
是前腳90度、後腳120
度
每一釐米的誤差
都會影響運動員起跑的發揮
所以蘇老師今年的突破
離不開小皮尺的幫助
“
起跑的時候，運動員的注意力必須是非常專注的，因為發令的0.01s，對運動員來說至關重要。
”
蘇炳添說。
蘇炳添親身示範起跑
“再來一個！”
同學們歡呼
希望再一次見證“飛人速度”
莫有雪也為同學們示範起跑（快到模糊！）
蘇教授告訴同學們一個技巧
跑起來的時候腳步朝下
便於用前腳掌抓住地面
跑得更省力
蘇炳添跑起來
就是要衝破一切的勢頭
5位同學和蘇炳添同臺競技
激烈運動後
身體放鬆也很重要
蘇炳添接受採訪時表示
比起做教練
他更喜歡當一名老師
在國外他接觸了許多教學的新方法
他很樂意教給學生們
尤其是教給暨大學子
因為暨大是他的起點
這是我回到暨南大學上的第二堂體育課，對我來說還有很多不足。今天我儘自己所能為大家傳授了一些體育知識，希望大家以後能記得運動和熱身的重要性。感謝大家今天對我的配合，謝謝大家！
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策劃
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吳少敏 張哲
統籌
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丁曉然
出鏡
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馬立敏
攝像
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姚志豪 鄭一見
攝影
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董天健
文字
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實習生鄒關琳
導播
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丁曉然
編輯 |
馮仕妍
陳茜
實習生吳昂霖
