入秋之後，天氣逐漸會變得異常的乾燥，而肺最怕乾燥，因此養肺成為成為這個季節的主題。肺對人體的健康起著至關重要的作用，只有肺部保持健康，我們才可以呼吸氧氣，為身體供氧，才能夠進行活動，維持生命。一旦肺部出現問題，不僅影響著我們的呼吸，還影響著身體的造血功能，從而影響身體健康。

相信很多人從小就知道吸菸有害健康，尤其是對肺部健康的傷害很大。但即使這樣，還是很多人無法剋制住香菸的誘惑，懷抱著僥倖的心理，因為吸菸的傷害是一個逐漸進展的過程。起初，人們的身體是能夠自我修復的，因此吸菸的傷害可能感覺不到，但是隨著菸草對肺部的細胞的傷害，程度越來越嚴重。這樣細胞的修復就不能再達到平衡，症狀就會顯現出來。

除了吸菸傷肺之外，以下3個行為也很傷肺，但知道的人卻不多，我們一起來看看吧！

晚上的3個行為，可能比抽菸更傷肺，依然有很多人“明知故犯”！

午餐肉當晚餐

現在的人都很忙，在忙碌一天之後又不想動彈，自己做飯太累，去外面吃太貴，又很想吃肉，怎麼辦呢？午餐肉就成了很多人的是晚餐選擇，它是一種老少皆宜的食物，但是常吃午餐肉對健康的傷害很大，尤其是肺部健康，午餐肉為了增加儲存時間，會加大量的鹽和化學物質，通常這些化學物質——硝酸鈉會傷害到身體，吃得太多可引起全身無力、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、腹瀉、胸部緊迫感以及呼吸困難等。

晚上久看電視

或許會有很多人不相信，為什麼看電視也傷肺呢？其實電視本身沒有問題，有問題的是長時間看電視。長時間看電視會提高患肺栓塞而致死的風險。長時間的看電視血液不流通，血液栓子很容易堵塞肺動脈主幹或分支，引起肺迴圈障礙。而且很多人看電視喜歡蜷縮在沙發裡面這樣對肺不好，就跟駝背十個有九個都有肺部問題的道理是一樣的，長期這樣蜷縮的看電視容易使得胸廓變形、胸腔容積縮小，呼吸的活動幅度受到限制，影響肺活量和呼吸的通氣量。

睡前生氣

很多人勞累了一天，心裡窩著火，總是喜歡晚上跟家人發洩一番，遇到理解的家人還可以，如果不理解，那無疑是把戰場拉回到家裡，最後的結果就是兩不愉快，晚上又不能摔門而去，只能生著氣矇頭大睡，這一行為很傷肺，首先傷肺的是經常生氣的行為，怒傷肝，肝火太旺蔓延而傷到肺，容易讓人出現胸悶氣喘呼吸不暢情緒不佳等症狀。其次是矇頭大睡的行為也傷肺，由於蒙著頭，因為呼吸被窩裡的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，這樣容易導致呼吸不暢而傷到肺，第二天你會感到昏昏沉沉，全身疲倦無力。

在秋天這個季節，日常生活我們如何來養肺呢？

保持情緒上的樂觀平和

在秋天的時候，我們很容易變得上火，而且容易悲秋，所以，我們應該保持一個樂觀的情緒，很多時候，身體出現了問題，多是由於悲觀或者是煩躁等情緒所導致。用平和的情緒的情緒來面對問題，你會發現連呼吸都順暢了。

戒菸

不管你是已經有很長煙齡的老菸民，還是長時間被迫吸二手菸的人，或者是剛剛學會抽菸的人。想要擁有一個健康的肺，就要著手戒菸或者遠離二手菸了，任何時間，任何年齡都不晚。

多吃潤肺食物

秋天很容易出現空氣乾燥的情況，當你感覺到肺部難受，甚至會咳嗽、咽喉不適，要多吃一些潤肺的食物，比如雪梨、銀耳、葡萄、大棗、石榴、柑橘、甘蔗、杮子、百合、蘿蔔、荸薺等，可以保養，滋潤肺部，改善肺部不良症狀。

大笑養肺

爽朗的笑聲很有親和力，多笑也是一種養肺的好方法，中醫有“常笑宣肺”一說，不同程度的笑都能養肺，它能起到胸廓擴張，肺活量增大的作用，尤其是大笑有助於宣發肺氣，有利於人體氣肌的升降。

適當運動

生命在於運動，人們想要養好肺就得堅持每天運動一小會，適當運動可以提高肺功能，從而起到養肺的作用。擴胸運動、快走和慢跑、太極拳、騎腳踏車等都是對肺部幫助作用很大的運動，能保持和增強肺泡彈性，改善肺功能。

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