拋除開宮口的時間，我花了30分鐘時間把7斤2兩的小朋友生出來！

沒有打無痛，無側切！

加快順產的方法：

1，孕期運動，生產時體力是非常重要的。由於工作原因我是整個孕期上班期間都是站著的，在孕後期回家待產每天晚上和老公散步一個小時左右（爬過兩次樓梯，家十二樓。但是醫生是不建議爬樓梯的，怕會刺激到羊水破裂，所以還是看個人體質的）

2，孕期軟化宮口，我是36周後開始喝茉莉花茶和覆盆子茶，因為我親姐生她家大寶時就喝的茉莉花茶，她也生的很快。每天當水喝，我是怕沒效果都是泡的很濃郁

3，住院後軟化宮口，見紅當天辦理住院後，讓我家老公泡了濃郁的1：1的蜂蜜水，我大概那天喝了有4、5杯

4，加快盆骨開啟，孕後期和住院當天，除了走路，我坐著的時候是雙腳相對坐著（這是個人觀點，親測還是有效的）

5，呼吸法，網上呼吸法太繁瑣了我沒學，我就是開宮口時肚子一疼就深吸氣，呼氣。吸氣確實疼痛感有緩解，呼氣時沒用還是很疼。所以呼吸法還是有學習必要的

6，入盆位置，寶寶的位置對了入盆就會快很多也是減短產程的，由於工作原因我總是會做前傾的動作，比如：前傾拿東西啊，彎腰撿東西啊之類的前傾動作。我也是去上了醫院的免費課程才知道這樣可以有助寶寶入盆的。還有一個方法：倆人站立，雙手放在老公肩頭，前傾的動作然後左右慢慢搖晃肚子也有助寶寶入盆

7，發力，我也是在其他人那學的生產發力方法，待產室護士少且忙，所以自己提前學習用力方法太重要了，還能避免用力不對造成撕裂。孕期最好在手機裡下個G動，跟著裡面助產方案做盆底肌鍛鍊，能提前感知發力感，增強分娩時的力量。

我的發力：肚子開始疼我就吸氣憋住只抬頭看著自己的肚臍眼由弱到強的用力（就像拉臭臭），不喊不叫儲存體力，肚子不疼時就趕緊休息。（這種方法接生醫生確實還誇了我會用力）等孩子要出來的時候要聽醫生的指示用力，防止撕裂。

分享給即將要順產的媽媽們，別害怕，生孩子真不可怕，相信自己一定可以做到！

當看到寶寶的第一眼，就覺得什麼都是值得的~