體育實心球力量訓練方法?握球后,兩手下垂自然置於身體前下方,這樣可以節省力量,在預擺時增大擺動幅度,握球和持球時應注意:①球應握穩,兩臂肌肉放鬆...時間:2021-11-19標籤:實心球 握球 用力 初速度 預擺