啤酒搭配小燒烤，一喝一宿沒煩惱！對於年輕人來說，這種小日子簡直是不要太滋潤！但明顯是不現實的。首先，工作決定了你大多數時間在辦公室，另外，你確定你現在的身體真的能支撐你“喝一宿”？

說起來這是一個悲傷的故事。想當年，在召喚師峽谷征戰一夜不見疲態，現在加班到10點就雙眼無神，年輕人的心卻沒有年輕的身體，有橫掃小吃街的胃，卻沒有穿過小吃街的體力。現在大多數人都處於亞健康狀態，不知道什麼時候才能擁有真正的健康。

那麼，健康到底是怎麼來確定的呢？常識認知中的健康，是指身體主要臟器無疾病，身體形態發育良好且勻稱，有較強的活動能力，包括勞動、運動等。另一方面，普遍認為，健康的體魄要對疾病有較強的抵抗力。現代人對於健康有了更為準確的定義！傳統觀念裡“無病即健康”，但是在現代社會，一個健康的人不但要有強健的體魄，還有具備良好的心理素質。隨著社會的高度發展，抑鬱症、自閉症等精神類疾病逐漸被人所認知，對於這類疾病不能用簡單的“有病”來一概而論。誘發此類疾病很大一部分是外在因素，人們也應該去思考一下背後的原因。

蜜拓蜜

健康小達人認為，不管是身體健康還是心理健康，都是健康的一個重要指標。在日常生活中，我們要學會經常鍛鍊自己的身體，及時調整自己的心態。很多運動能同時調整這兩個方面，比如說跑步，既能鍛鍊體魄，又能在一定程度上釋放自身的壓力，一舉兩得。