大家好，這裡是69健康小知識，今天為大家分享的是這4個運動時間，可能是減肥的“最佳時機”，看看你選對了嗎？

夏天是很多人選擇減肥的季節。對於減肥，大家最想見到的就是身體能夠迅速瘦下來。這是一場和脂肪的戰爭。怎樣才能更快更好的打敗它呢？運動也是有最佳時機的，並不是隨時都可以，如果你選對了減肥的時間，可能會讓你事倍功半。今天小編就為大家解答一下。

這4個運動時間，可能是減肥的“最佳時機”，看看你選對了嗎？

一、早上7-8點

如果一晚上得睡眠之後，我們身體中的熱量也消化的差不多了。如果在早上7-8點這個時間段進行晨練，消耗的就是我們身體的脂肪了。如果每天堅持可以起到不錯的減肥效果。

二、上午9點半至10點半

在早餐過後，我們的身體也逐漸恢復了平穩狀態。在9點半至10點半這個時間內，如果能夠進行有效的有氧運動，可以更好的促進身體中脂肪的燃燒。這個時候我們可以選擇做一些跑步跳繩等有氧運動。

三、下午5點至7點

傍晚的這個時間段是運動的最佳時間。在這個時間內，我們身體的各個激素水平都處於比較好的狀態，體力也是一天當中的最高峰。這個時候可以做一些高強度的無氧運動，可以有效的鍛鍊我們身體的肌肉和耐力。

四、晚上8點至10點

在晚上的這個時間段，我們可以做一些身體的拉伸運動，比如瑜伽等。不僅對身體起到鍛鍊的作用，而且也可以提高我們的睡眠質量，使我們身體的脂肪持續燃燒。

今天小編給大家分享的健康小知識到這就結束了，如果大家還有更好的意見和建議，可以在下方留言評論，感謝您的閱讀與分享。