娛樂圈那麼多女明星，周迅是很獨特又出眾的一個女明星，別看她身材很瘦弱，但是大家都稱呼她為“周公子”，因為她身上所具有的靈氣，是很多演員身上所沒有的，她不管是演古裝、現代劇，總能把角色塑造得完美，她似乎天生就是為演員而生的，讓很多導演都讚歎不已，誇她是一個沒有界限的演員。

如今周迅已經有46歲了，但是她的身材依然保養得非常好，身材纖細，沒有贅肉，很多人都想知道周迅平常是怎麼保持身材的。前兩年周迅在為她的電影《保持沉默》做宣傳的時候，也有記者問周迅，她的減肥方法是什麼？周公子很直爽，直接說了兩點，今天就來跟大家分享周公子保持苗條身材的飲食規律。

第一：過午不食

周迅很坦言說，過午不食，兩天就能瘦下來了。這裡面提到“午”，就是午間11點到13點，就是過了中午13點以後就不要吃飯了。過午不食對很多人來說，有利也有弊，大家不能盲目跟風哦，因為長期過午不食，對身體還是有所影響的，比如腸胃問題還有抵抗力等等。

想要健康的減肥和保持身材，晚餐是可以適當吃少一點，晚餐吃的時候要有講究，吃一些減脂類食物，比如西蘭花、西紅柿、粗糧、水果等等。既能滿足身體所需的的營養，又能達到減脂瘦身效果。

第二：清淡飲食

周迅說，吃太鹹或者太多都會讓人身體浮腫，看起來就很胖。

不管是減肥期間還是日常飲食，我們都要吃得清淡一點，這樣對身體更有好處，因為越清淡的飲食，不僅能夠保留食物營養成分，而且人體更容易吸收消化。反之如果吃得太鹹，體內的廢物很難及時排出身體，就會變成脂肪，使身體變得臃腫肥胖，尤其是油膩辛辣的食物，更容易導致肥胖哦。所以減脂減脂期間一定要管住嘴巴，儘量少油、少糖、少鹽、少辣。

這也就是我們經常看到關曉彤或者蔣欣等明星分享的一些減脂餐，基本上都是水煮菜，再加一點點胡椒提味，水煮菜熱量低，富含膳食纖維，促進腸胃蠕動，從而起到減脂效果；煎牛排或者雞胸肉等也是，少油少調料。

第三：堅持鍛鍊身體

看周迅分享過影片，她平常也經常鍛鍊身體，比如會跳繩和跑步。減脂期間如果沒時間去健身房鍛鍊，跳繩就是不錯的選擇哦，只要在家就可以完成了，跳繩是一項全身性運動，可以鍛鍊到全身肌肉哦，能帶走熱量消化，從而達到減脂瘦身效果。

所以想要保持好身材，除了控制飲食之外，鍛鍊身體也是很關鍵的哦。

第四：規律作息時間

周迅在參加《很高興認識你》的綜藝節目裡，有分享自己作息時間，九點上床，十點睡覺，然後早上五六點起來練功，堅持半年，身體和精神都特別好。的確，想要身體和精神狀態好，足夠睡眠也是很關鍵，這也是周迅為什麼46歲，依然看起來那麼年輕的原因之一。

第五：注重養生飲食

周迅在很多次採訪時候說過，除了拍戲之外，她最感興趣就是學中醫養生了，比如《黃帝內經》等等，會去研究人體肝脾胃等，吃什麼東西對身體好。比如她也說過，平常會喝熱水，會喝姜、喝一些補氣食材，比如黃芪等等。

以上就是周迅平常分享的一些飲食和生活規律，想要保持好的身材一定要控制好飲食，也要堅持運動，除此之外，充足的睡眠也是很關鍵哦。