文|楚汐
我承認，是封面上這隻萌萌噠小刺蝟吸引住了我的目光，讓我有了翻閱本書的興趣。可當我看到內頁那多達130幅的治癒系插畫時，那些水彩的漸變，溫暖的顏色，智慧的語言……用「愛不釋手」來形容此刻的心情，那是一點都不誇張的。
《柔軟的刺蝟：自我療愈的內在力量》是華盛頓州超人氣作家、插畫家和設計師凱特·艾倫，送給那些被困在焦慮、抑鬱、不自信、沮喪、恐懼、絕望、孤獨等情緒裡的現代人的禮物。
凱特在書裡分享了自己從小就因為焦慮和抑鬱而備受折磨的經歷：
她的童年時期是異於常人的，幾乎沒上過幼兒園，信仰宗教的父母對她嚴加管教，而她則是一直被不知病因的焦慮症所困擾；在青春期的時候，因為抑鬱，總是不開心，總覺得所有的錯都在於她，動輒就感到羞愧難當，不知所措；高二時退學回家，與朋友失去聯絡，越來越孤獨，開始自怨自艾……
直到一次無意間瀏覽網頁時，看到了藝術家魯比·艾略特的一本關於精神疾病的漫畫，書裡將她的這種難以言狀的因抑鬱症而產生的絕望感和自我厭惡感完全描寫出來了，當下就讓凱特意識到自己其實並不孤單。
從此，她開始了自我救贖之路——透過正視問題的存在，尋找根源，重拾生活的目標。
而今，她為我們帶來的這本《柔軟的刺蝟》，無疑也在傳承著當年那本漫畫的使命，想要為當代那些缺乏安全感、對生活缺乏熱情、沒有信心、深陷焦慮和抑鬱情緒中無法自拔的年輕人提供一份情緒解壓指南。
在本書中，我們可以看到凱特頗為細心地將這些情緒整理成六大主題，並對應六個章節。在每個章節的開始，我們可以讀到凱特分享的親身經歷，讓我們知道她是在感同身受著同樣的情緒的。
似這般毫不掩飾地坦白分享，對於當下身處該情緒中的人而言，無疑是最大的善意。畢竟，在無法釋懷的情緒背後，更多的是我們不敢直面的恐懼，我們害怕只是自己一個人有這樣的情緒，我們害怕自己會是那個異類……可一旦在書裡讀到，曾經也有人有過類似的經歷，而她，在坦然面對後，可以走出來，還能走得這麼好，那麼，我們還有什麼可質疑、可擔憂、可害怕的呢？
凱特不只是單純分享自己的經歷，更多的還有對當時消極情緒的細膩描寫，以此來引導我們去正視情緒的存在，尋找背後的深層原因……在每個章節的最後，還整理出了曾經幫助過她的具體方法。
她在書裡分享了大量自己繪製的情緒相關的暖心插畫。這些看似簡單的插畫裡卻潛藏著巨大的療愈力量。曾經的凱特，藉著繪畫和正念，走出了人生的黑暗時刻，而今的她，將這些暖心插畫和治癒文字呈現在我們的面前，希望也能引領每一個孤獨又害怕的靈魂走出至暗時刻，向陽而生。
書裡的136幅插畫全都是凱特親手繪製的，多是以可愛的小動物們和大自然裡的花草星辰為素材，畫面雖然很簡單，或是一隻萌系小可愛，或是一棵開滿花的樹，或是一片星光點點……但是，簡單的畫面裡，手寫的英文（加中譯文），卻帶給了我們最真實的幸福感。
尤其讓我陶醉的是畫面裡水彩的那份交融與漸變，還有那些如夢似幻的色彩，分分鐘都在訴說著生活的五彩紛呈。
這樣的暖心插畫，和治癒文字，即便當下沒啥消極情緒，只是閒來無事隨便翻翻，也是極好的。更何況，時下的你我，談及正能量，有誰不缺，有誰會嫌少呢？
