前段時期，看到一段影片，幼兒園的一位小女孩因打瞌睡火了，被網友們戲稱為“超困小朋友”。

影片中，這位小女孩在晚會舞臺上表演，看位置像是在C位上，應該是擔任比較重要的角色，在表演過程中竟然打起了瞌睡，差一點就摔倒下去。

臺下的家長看到這個畫面時，也是忍俊不禁，大家更多的是包容和理解，畢竟是小孩子，感覺很可愛。舞臺上的伴奏音樂這麼響，孩子都能睡著，看來是真困啊！

不過讓人欽佩的是，這位女孩醒來時，馬上投入表演，能夠輕鬆跟上節奏，也是相當敬業的，看來平時沒少刻苦練習，聽到音樂就能自動跟上，形成條件反射。

孩子在表演中睡著，應該是身體自然的反應，控制不住，可能是排練時間長，身體勞累的原因，想讓孩子有充沛的精力，家長應注重以下幾點：

1、保障規律的生活作息

睡眠時間長短因人而異，有的孩子睡眠時間短，中午不休息也能精力旺盛，神采奕奕，這要看孩子平時的狀態，讓孩子保持規律的作息時間，早睡早起，形成固定的生物鐘。

只要孩子上課精力集中，不走神，下午放學後也能認真完成作業，精神狀態良好，就說明睡眠是充足的。

2、保持飲食均衡

孩子正在生長髮育期間，保持飲食均衡能提供孩子的營養需求，缺乏營養會讓孩子犯困，沒有精神。

零食少吃，肉蛋牛奶、新鮮蔬菜水果離不了，孩子的身體強壯，也能增加抵抗力，耐疲勞，精力好。

小孩子往往都不知道什麼叫累，累極了就困，記得小時候聽我爸爸經常說吃牛肉有勁兒，所以我喜歡吃牛肉，感覺對增加體力有幫助，那時候雖然在班裡年齡比較小，卻總喜歡和人掰手腕兒，勝過我的還真不多。

3、堅持適量運動

平時活動少，忽然短時間地進行大量劇烈活動，孩子身體會比較疲勞，容易犯困。如果平時經常鍛鍊身體，孩子的耐力和體力會大大增強，增加耐受力，更好地適應環境。

在家裡比較方便的運動就是跳繩了，可以每天堅持跳一會兒；或者每隔幾天去附近的公園打籃球，和家人一起打打羽毛球，也可以長期參加一種體育特長鍛鍊活動，孩子的精氣神很足，身體好，同時體育運動也能提高孩子的注意力，對學業也有幫助。