月經是女性朋友健康的“晴雨表”，所以每個女性朋友都應該重視自己的月經情況，如果月經每個月能夠按時到來，而且來月經期間沒有痛經等情況，說明子宮和卵巢保養的還是不錯的。

但是大部分的女性朋友在來月經的時候，身體的抵抗力和免疫力相對來說是比較弱的，這個時候一定要做好防護工作。很多人都聽說過女性在月經期間不能洗頭，真的是這樣嗎？

女性月經期不能“洗頭”嗎？

其實相信很多的女性朋友在月經期間都洗過頭，因為我們在來月經的時候需要持續3~7天的時間，如果這一週內堅持不洗頭的話，會讓女性朋友特別的難過。

其實在來月經期間也是可以洗頭的，但是有很多的注意事項，在洗頭髮的時候一定要記得用溫水，可以適當的偏熱一些，千萬不能用涼水，否則可能會導致溼寒之氣入侵到體內，而且洗完頭髮之後一定要用吹風機吹乾。

所以女性朋友在月經期間也是可以適當洗頭髮的，但是最好不要在月經前兩天洗，其實除了這件事，還有以下幾件事也應該注意。

這幾件事或許你也應該注意下

吃冷飲

對於女性朋友來說，在生理期到來期間，一定要記得千萬不要吃冷飲。雖然現在天氣越來越炎熱，但是如果你管不住自己的嘴巴，這樣就會導致溼寒之氣直接入侵到身體中，很容易出現宮寒痛經的情況，誘發月經不調，嚴重影響到子宮和卵巢的健康。

喝酒

現在大部分的女性朋友也會有喝酒的行為習慣，而且很多的場所也必須要喝酒來助興。

但是如果女性朋友處於月經期間，最好和周圍的朋友說明白，因為月經期間如果喝酒的話會對身體造成更大的傷害，可能會促使經血量增加，經期延長會給子宮增加很大的負擔，慢慢的可能就會月經不調。

捶腰

在月經期間由於盆腔充血，女性朋友會出現腰痠背痛的情況，大部分的人都會不自然地用拳頭捶打自己的腰部，但是這種做法其實是不提倡的。

這種做法不但無法緩解腰痠背痛的情況，而且還會促使盆腔充血更加的厲害，會加重腰痠背痛的情況，建議你千萬不要胡亂的捶打自己的腰部，如果腰痠背痛比較厲害，可以選擇適當的熱敷一下來達到緩解的目的。

女人月經期間，飲食要學會調理，經常吃點它，或許對身體有益

桂圓

女人在來月經期間一定要重視保養自己的身體，在飲食上也要學會適當的調理，建議可以選擇用桂圓泡水喝桂圓，能夠幫助加速體內的血液迴圈，補充氣血，能夠幫助排出堆積在子宮內的淤血毒素和垃圾，讓子宮變得更加的光滑和乾淨。

紅糖

絕大多數人都知道，月經期間喝點紅糖水對身體有益，紅糖水能夠幫助給身體補血，而且還會加速血液迴圈，加速體內汙血毒素垃圾的排出，而且還會讓你的子宮變得更加的溫暖，能夠幫助預防痛經的出現。

堅果

女性朋友在來月經期間也可以適當吃點小零食，堅果就是不錯的零食，因為大部分的堅果中含有大量的脂肪酸，維生素以及各種礦物質，能夠幫助增強抵抗力和免疫力，為身體補充所需的營養，加速氣血的運轉，保護子宮。

紅棗

女人在來月經期間也可以經常用紅棗煲粥喝，具有很強的滋陰養血的功效，能夠幫助排除子宮內壁上的毒素和垃圾，讓子宮變得更加的健康，也可以直接食用，同時還能夠起到美容養顏的效果。

希望每個女性朋友在月經期間一定要好好的愛護自己，這樣子宮和卵巢才會感激你，也會讓你變得更加迷人。