很多媽媽都知道，自己在產後42天去醫院複查的時候，一般都會被要求做盆底肌修復，但對產後盆底康復並不太熟悉。

於是開始心裡犯嘀咕，“醫生總是建議我做盆底肌康復，有必要做嗎？

事實上，產後修復盆底尤其重要！

修復盆底肌的黃金時期是產後42天至半年之內。

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為什麼要進行盆底肌治療

盆底肌並不是一塊肌肉，而是類似於一張網，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網”緊緊吊住，主要功能是控制排尿、排便，維持陰道緊縮感，增進性快感。

從懷孕起，盆底肌就默默承受著太多的壓力，胎兒一天天長大，媽媽腹部兩側的腹直肌會因被逐漸增大的子宮「拉開」並向兩側分開，對媽媽的盆底組織有一定的壓迫，造成不同程度的損傷，而陰道分娩過程中的壓迫和牽拉更加重盆底肌的損傷，

引發漏尿、陰道炎反覆、影響夫妻生活等疾病。

所以除了肚子變大、身材走形這些「看得見」的困擾，打個噴嚏漏尿了，「下面」變鬆了，骨盆疼痛、腰背痠痛等等，還有很多難言的苦楚。但如果在產後積極主動地進行修復，就能告別很多產後帶來的尷尬問題。

所以產後42天盆底必須要進行修復。

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盆底肌鬆弛的危害

若盆底肌鬆弛，會有以下危害：（1） 造成陰道鬆弛，影響夫妻間的性生活；（2） 造成壓力性尿失禁，一個噴嚏就可能尿失禁；（3） 還容易造成各種婦科炎症反覆發作問題；（4） 引發腰肌受損，腹部堆積贅肉，造成產後體形變形；（5） 嚴重者還會造成子宮等器官的脫落。

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盆底肌修復的最佳時間

盆底肌的訓練是越早越好的。

在懷孕之前，最好就開始進行適當的訓練，這樣可以防止肌肉的鬆弛。在孕期也可以進行盆底肌訓練，這樣可以增強肌肉彈性，有助於順產，還可以幫助孕媽減輕尾骨的疼痛。

產後42天到產後一年是修復盆底肌的最佳時間，產後半年內是修復的黃金時段，因此盆底修復越早越好。

如果不及時做修復治療，則容易使陰道處於危險的半開放狀態，增加生殖道的感染機率，引發多種婦科疾病。

如果受損情況嚴重的，還可能會造成盆腔器官脫垂，包括膀胱膨出、尿道膨出、陰道脫垂、子宮脫垂等等危險後果。