葉酸，對於想要寶寶的準爸爸準媽媽來說一定不陌生。女性備孕吃葉酸，預防胎兒神經管畸形的觀念已經深入人心。

但是，問題來了：男性備孕也要吃嗎？

在網上有很多人推薦男性在備孕期間也要吃葉酸，有一些營銷號在文章上描繪的備孕期補充葉酸是這樣的：

『每天早上起來，老公和老婆彼此互喂一粒葉酸，這是多麼溫馨而又有儀式感的備孕畫面……』

不得不說文案還是挺用心的，雖然有些虐狗。

但男性備孕吃葉酸到底有沒有用呢？

其實，這要分成兩類人來看。

1、精液質量正常的人

來自荷蘭和伊朗的兩項研究都表明，單吃葉酸（每天5毫克）對精子的數量、活力和畸形率都沒有什麼明顯的提高；

所以，正常男性備孕吃葉酸沒啥好處。

2、精液質量低於正常標準的人

來自荷蘭的研究說，吃葉酸+鋅可以提高精子數量；

但來自伊朗的研究說，提高是有，但並不顯著。

似乎有點爭議是不？

所以，為了解決爭端伊朗的另一組科學家把目前關於葉酸和精液質量的文獻做了個薈萃分析。

結果顯示：

對於精液質量低於正常的人，單吃葉酸（每天5毫克）可以增加精子濃度，但對精子形態和活力沒有改善作用。

但你有沒有想過，每天吃5毫克葉酸是什麼概念？

常見的葉酸片，每片含量才0。4毫克。

也就是說一天要吃差不多13粒才可能有點效果。

這就不是每天早上起來，你和老婆你一顆我一顆這麼和諧有愛了。

而是你一顆，我一把……

你吃嗎？

所以，從目前的研究看來，即便攝入大量葉酸，男效能從中獲得的好處也不大。

好，你說你偏不信這個邪：我就覺得吃葉酸有用，吃了總沒壞處吧？

於是你毅然決定每天磕一把葉酸。

但這麼大劑量吃下去，真的不會有什麼副作用嗎？

早在2015年，加拿大麥吉爾大學的一組科學家就想到了這個問題。

於是他們對每天吃5毫克葉酸、連吃6個月的備孕男性進行了檢測。

結果令人孩怕。

首先是精液質量沒有改善（這個結論與之前的研究一致）。

進一步的表觀遺傳學檢測發現，這群人精子中與腫瘤、神經行為相關的基因發生了異常的甲基化改變。

說人話：男性大劑量補充葉酸甚至可以導致精子中的基因異常，可能影響後續在受精卵中的表達。

但基因表達異常似乎也不一定會影響後代，對吧？

對……嗎？

好的，求錘得錘。一組德國科學家在2017年拿小白鼠及其後代做了葉酸補充實驗（當然不能拿人來做這種實驗）。

結果發現，大劑量攝入葉酸的小白鼠，其後代發生認知和神經功能障礙的機率顯著增加。

這就有點嚇人了。

所以，如果你是一個男的，而且準備備孕，如果你精液質量正常，則沒有必要吃葉酸，因為吃和不吃沒區別。

如果你精液質量不太好，則大劑量吃葉酸似乎能提高一些精子濃度，卻可能導致潛在的後代風險。

那你說，男性備孕還需要吃葉酸嗎？

正確答案是：不！需！要！