經常有媽媽對於寶寶喝水抱有疑問——喝多少，喝什麼樣的水，怎麼喝都非常困擾新媽媽。網上有很多關於水的傳言相當深入人心，也將不少人帶入飲水的誤區。

下面，讓我們一起來看看寶寶什麼時候該喝水，喝多少水？

這些情況說明寶寶缺水

平時很多家長的做法應該是這樣的：每隔十來分鐘就問一次寶寶“渴不渴啊，要不要喝水啊？”“寶寶來，先喝口水再玩”。

這樣的做法容易讓寶寶產生逆反的心理，以至於排斥喝水。所以，與其這樣定時干擾寶寶玩耍的時間，不妨學習一下用心觀察和判斷，及時識別以下幾個寶寶身體缺水的訊號。

1

舔嘴唇

人體渴得厲害的時候，會不自覺用舌頭去舔嘴唇，寶寶也是這樣的。

如果寶寶不斷用舌頭舔嘴唇，看到水後有開心的表情，那說明他已經口渴了。

2

排尿次數減少

身體有神奇的功能，當它感覺到缺水時，會自動調節，表現為尿液減少。

如果你家寶寶尿尿的次數明顯比平時少又或者一整個上午都沒有尿尿，而且尿液變黃，尿味重，那麼說明身體缺水了。

3

食慾下降

喝水太過，容易有飽腹感，影響食慾；長期不喝水，身體缺水的話，也會影響食慾。

因為體內的水量不足，腸胃道的消化液分泌減少，消化功能就會受到抑制。

4

面板出現白痕

身體水分不足時，在面板上也會有很明顯的表現，比如干燥。

如果你在寶寶面板上輕輕劃一下，發現面板表面出現一條白痕，又或者你用拇指與食指捏起寶寶手背面板，突然放開，面板恢復慢，那都說明面板缺水了。

5

哭泣時眼淚少

寶寶稍不順心就喜歡大哭，淚眼汪汪的實在是讓人心疼。

如果，你家寶寶使勁哭，卻始終沒有什麼眼淚，那也說明可能是缺水了。

6

尿液偏黃

一般來說，寶寶的尿液是無色的，當發現寶寶的尿液變的黃黃的，就說明寶寶可能缺水了，尿液濃縮之後就會變成黃色。此外，如果寶寶一天中都沒有尿尿或者次數減少很多，並且排便乾燥硬結也是身體缺水的訊號。

7

前囟或眼窩凹陷

如果寶寶出現了前囟門凹陷或者眼窩凹陷的情況，而且不怎麼哭鬧，眼淚會相對較少的話，媽媽們要引起重視了，這可能已經是嚴重缺水的表現了。

每天要喝多少水？

對於 1 歲以下寶寶，每天需水量為 120～160 mL / kg；

1～3 歲為 100～140 mL / kg；

4～9 歲為 70～110 mL / kg；

10～14 歲為 50～90 mL / kg。

大家可以對照一下寶寶體重，根據他們自身情況再喝水。（這個水量包含了母乳、輔食中的水含量，要減去那些哦）

已經新增輔食的寶寶，對水分的需求相對會增加，父母可以根據寶寶的表現如嘴唇乾、尿色偏黃、哭泣時眼淚少等來酌情增加水量。

在寶寶生病的時候，比如發燒、嘔吐或腹瀉，父母一定要增加水分的攝入以免寶寶脫水。

母乳餵養需要喝水嗎？

依舊有不少媽媽堅持自己的觀點：不給寶寶喝水，容易缺水啊！必須喝！

如果你胡亂給寶寶補充水分，危害還是蠻大的。比如干擾哺乳的正常頻率、影響寶寶吃奶量、導致營養不良、增加腎臟負擔。

寶寶的確需要比較多的水分，卻不是透過喝水來補充。

1、母乳寶寶：

母乳中有90%就是水，這是寶寶補充水分的最佳選擇。

2、配方奶寶寶：

按照說明書來衝調配方奶，那麼水分也是足夠的，能滿足寶寶的需求。

3、新增輔食的寶寶：

寶寶6個月後，喝奶之後可以少量喝水，有利於清潔口腔。

所以，6個月內（即新增輔食之前），無論用哪種方式餵養寶寶，除非有醫學指徵，否則都不需要額外補充水分，喝奶就足夠了。

到了寶寶 6 個月左右吃上了輔食，就可以開始教寶寶使用杯子、為喝水做準備啦

寶寶喝水其實是個日常小事，但是媽媽們一定要重視起這件小事。

如何讓孩子愛上喝水？

很多媽媽說，寶寶不愛喝白開水，讓寶寶喝白開水比打針吃藥還難。所以豆仙兒接下來教大家幾個妙招讓寶寶愛上喝水！

（1）吸引法：

可以為寶寶選購帶卡通圖案的可愛杯子，或在水裡放入寶寶喜歡的水果。

（2）榜樣法：

告訴寶寶他所喜歡的某個人物或者卡通形象也喜歡喝水（比如托馬斯，或者朵拉）。

（3）遊戲法：

和寶寶進行喝水比賽，看他是否能喝到某個刻度的水。

（4）引導法：

給寶寶播放一些小朋友愛喝水的影片或圖片。

（5）表揚法：

每次在寶寶喝水之後，都及時表揚。