文/穎媽

母乳被認為是寶寶最理想的食物，國內外不少權威機構都建議在寶寶出生後就進行母乳餵養。在寶寶斷奶前的日子裡，媽媽需要日夜哺乳。而一些寶寶因為晝夜不分、睡眠沒規律、沒吃飽等等原因夜醒頻繁，醒來就要吃，讓媽媽“苦不堪言”。

小麗最近剛生了二胎，沒想到小寶比一胎還難帶。姐姐在月子裡能吃能睡，有時候一覺能睡五小時，夜間最多喂一次奶，早上5：30再吃一次就好了。從月子開始就沒怎麼讓大人操心，簡直是個人人羨慕的“神仙寶寶”。

而小寶就不一樣了，出生就自帶“難養”的天分。不僅產程長，而且是個愛哭的小夥，白天愛哭，晚上愛鬧，晚上每隔兩個多小時就要吃一次，一晚上好幾次。弄得小麗身心俱疲。

孩子與孩子差別就是這麼大。那些睡眠質量差、夜間頻繁吃奶的寶寶也多是因為沒有養成良好的作息和睡眠習慣。而這個習慣的養成，從寶寶幾個月就可以開始培養，甚至從月子期間就可以有意識地去培養了。

夜間是生長激素分泌最旺盛的時期，特別是晚上10點到凌晨1點。而生長激素跟孩子的生長髮育及身高關係密切。所以在夜間要儘量保證寶寶充足的睡眠，不要頻繁餵奶。

從月子期間，就可以讓寶寶養成在白天玩耍、夜間休息的作息規律，這樣在後期父母也能得到更好的休息。

想要減少寶寶夜間吃奶次數，獲得更好的睡眠可以這麼做：

建立睡前程式

總的原則是：讓寶寶知道現在要開始睡大覺了。

白天的時候讓寶寶少睡多玩，特別是在傍晚前，提前跟孩子玩一會兒，不要讓他睡覺，這樣可以保證晚上多睡。

睡前給他一定的感官刺激，制定睡前程式。比如講故事、唱睡眠曲、洗澡、撫觸等。可以選擇一項，也可以建立一整套流程，每天堅持，向孩子傳達一個資訊：這是睡前的最後程式，接著就要開始睡覺咯。

佈置睡眠環境

給寶寶提供一個舒適的睡眠環境。小寶寶每晚要起來換尿片，可以在房間安裝一個小夜燈，既不刺眼影響睡眠也能方便照明；保證臥室合適的室溫，夜間安靜無雜音。

調整夜間餵奶頻次

一般來說，新生兒每晚需要餵奶2~3次。等寶寶稍大一些，就可以在原有基礎上減少一次，平時喂三次的可以減少到兩次，平時喂兩次的就可以減少到一次。

《美國兒科學會育兒百科》第七版中提到：到6~8周大，很多嬰兒可以一覺睡4~5小時。接近四個月大時，很多嬰兒夜間可以一覺睡至少6個小時。

不要擔心寶寶長時間不吃會餓，只要餵奶間隔不超過六個小時就沒有多大問題。寶寶這個世界吃得少，其他時間就會吃得多。

如果作息規律，有些寶寶到三個月都能睡整覺了。此時，可以逐漸減少餵奶的次數。

具體可以這樣操作：將睡前最後一次餵奶的時間向後推一個小時。比如原本8點的吃奶推遲到9：00吃。將第二天早上最早一次的餵奶的時間，如原本7：00提前到6：00，這樣夜間就只需要喂1~2次了。

如果寶寶醒了，尿了，不要開燈，保持安靜，安撫好，換完紙尿褲後，立刻餵奶帶他睡覺。

餵奶時讓寶寶一次吃飽，如果寶寶吃了一會就想睡覺，可以輕撫面頰或者拉拉耳垂讓寶寶清醒接著吃。

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我是穎媽，一孩媽，家庭教育指導師，科學養育踐行者，育兒達人，多平臺應邀優質創作者，專注育兒乾貨和兒童早教心理分享，喜文字，樂分享，我手寫我心，喜歡記得關注轉發喲。