導讀：在媽媽們生完孩子之後，都會有一個月的時間來坐月子，這主要就是為了幫助身體各項機能的恢復，但是，最近好像有出現了一個新的產後恢復概念，那就是“產褥期”，而相對於坐月子的30天來說，產褥期更是長達了42天。

所以有的媽媽就會開始疑惑，這個產褥期和坐月子的概念是一樣的嗎？為什麼有產褥期42天，坐月子30天的說法呢？這兩者之間的時間相差比較大，對於產婦的恢復上的區別又有哪些？

今天，小編就和各位媽媽們一起來了解一下，關於產後恢復的各種問題。

一、產褥期和坐月子

單從兩者的概念出發，其實產褥期和坐月子的目的和內容都是一樣的，主要就是為了讓媽媽們在產後的時間內身體的各個器官能夠恢復到產前的正常狀態，而其中最為重要的一項恢復就是子宮的恢復，通常情況下，整個子宮的恢復週期大約是6周左右的時間。

也就是我們所說的42天產褥期，而坐月子更多的是指身體全方位的大致恢復，在排除子宮完全恢復的情況下，身體各項機能和器官的恢復，大約一個月的時間就已經能夠回到正常的水平。這時候的媽媽們也就可以出月子了，也不用再繼續忍受坐月子的各種折磨。

二、兩者之間的區別

其實，在現代的觀念和護理上看，產褥期和坐月子其實並沒有太大的區別，只是時間上產褥期要比坐月子的時間要長12天，因此，媽媽能夠獲得更長時間的休息和恢復，身體自然也會比只做了一個月的月子期恢復得更好一些。

同時，在兩者的護理方式上看，產褥期可能會更加的科學，也能讓產婦能夠更舒適的度過這產後的42天。相對而言，傳統的坐月子方式擁有著太多不好的習慣，比如不能夠刷牙、洗頭等等，如果遵守不當的話，很可能反而會影響到產婦的身體恢復。

三、關於產後恢復的一些注意事項

1、注意惡露排出：在產褥期間都會有一段時間的惡露排出，這些主要都是在宮縮分娩過程中出現的蛻膜組織的剝落，而這也是子宮恢復的一個重要標準。因此，產後的護理上一定要注意好惡露的排出情況，當體內的惡露全部排出之後，才更有利於子宮的進一步恢復。

2、注意飲食的清淡和營養：無論是產褥期還是坐月子，最重要的還是要把生孩子虧空的氣血給補充回來，因此，在產後的護理上一定要注意好飲食營養的調節，不要吃油膩上火的食物，要以清淡新鮮為主，更需要避免各類大補、滋補的食物。

3、避免觸碰到冰水和冷水：在產後的護理中，保暖是非常關鍵的一點，所以，在日常生活中，產婦們要注意儘量避免接觸到冰水或者是冷水，尤其是在冬天的季節裡，這樣容易讓溼寒進入體內，不利於身體的恢復。

4、注意充足的睡眠和休息：身體的恢復需要有足夠的睡眠和休息時間來支撐的，所以媽媽們產後的恢復期間，有良好的睡眠休息時間，能夠讓身體更好的自我修復。

重要提示：產褥期和坐月子其實都是為了讓媽媽能夠在產後有更好的恢復時間，但在時間上的差別也讓媽媽身體的恢復情況有所西河別，而產後護理上需要注意好惡露的排出、飲食、身體防寒以及要保證有充足的睡眠和休息時間，才能讓身體儘快恢復。

今日話題：你當時坐月子是做了多久才出月子的？歡迎留言討論。