我們說自律，什麼叫自律？
我們很多家長，期待能夠讓孩子更自律，但是如果說我們不知道什麼叫自律的話，我們怎麼去培養孩子的自律？
我們怎麼樣培養他自己管理自己的能力？
自律是主動要求自己以積極的態度去學習，去承受痛苦，解決問題。
所以，自律性很強的人都是壓縮自己的時間和慾望的。
而自律的人，往往是富有責任感的，如果我們的孩子連自己的學習都不去學習了，那他的責任感肯定也是沒有的。
自律和責任感是痛苦的，但是痛苦可以讓孩子去發展，自由是舒服的，但是你這個自由，就你就沒有辦法去發展自己的能力。
一個心理成熟的人，是要在這個自由和責任之間能夠來回的切換，就是你既不能夠成為一個工作狂，但是，你也不能沒有責任心。
那麼什麼樣的人就自律了呢？
為什麼孩子會熬夜？
熬夜從某種意義上來說就是一種自殘行為，就是，我不在意我的身體，我隨意糟蹋我的身體。
類似的不好好吃飯，瘋狂的玩遊戲，也是一種對自己身體的消耗。
不去學，我也不學習，我什麼都不幹，我就是除了玩遊戲就是玩，那這是一種什麼行為？
孩子不珍惜自己的時間，因為他認為自己的時間是不值錢的，不重要的，所以這樣的孩子，那麼他就是認為自己的身體也不值錢，所以才會去無盡的消耗自身的能量。
那如果說大點的話，就是孩子的自我價值感低。
大家可以上街看看那些乞丐，他吃飯，睡覺，他是無所謂的，有口吃的就行。
乞丐不會去洗臉，也不會去弄他的頭髮，他也不會在意他的時間，為什麼呢，他自己是沒有價值的，所以他才不會愛惜他的時間，更不會愛惜自己的身體。
那你看那些很有執行力的人，那是不是他對自己的時間規劃是特別嚴謹的。
沒有人去給他制定計劃，他的計劃太都自己制定好，然後執行的也非常好，然後他也會很自律去健身，去鍛鍊。
這就是人自身價值感的重要性。
當一個人認為自己的時間是有價值的，自己是有價值的時候，他會自發的，主動的去規劃自己的時間，因為他知道這很重要。
而一個自我價值感低的人來說，即便父母整日在孩子身旁嘮叨、提醒，孩子仍然不會有什麼改變。
因為他感受不到自己的價值。
有些孩子一學習就會被嘮叨，被嫌棄，可能是因為字寫的不好看，或者是因為成績始終都不理想，而父母如果還一味的批評，貶低，孩子的自我價值感就會受到損傷。
反正我幹什麼也不行，那我還不如玩呢，至少玩遊戲能為我帶來快樂和滿足。
那出現這樣的問題後，家長該怎麼辦呢？
每個人的行為背後，都是有對應的心理動因的。
而青少年的很多問題，其實都是心理需求沒有得到滿足，沉迷遊戲也好，厭學叛逆也好，本質是在透過問題，去表達內心缺失的需求。
就像我們身體需要營養一樣，我們需要透過吃飯來獲取維持我們生命基本的營養供給，我們的心理也一樣，也需要一些營養。
比如說，每個人都希望自己在這個社會上活著是有價值的，比如說我們掙到了錢，給孩子買了衣服，看到孩子穿著帥氣，漂亮，這就會有一種成就感和滿足感。
這些需求是天性，你如果不去滿足它，那麼這方面的匱乏感一定會體現在生活的方方面面。
比如說孩子，他考試沒有考好，他自己也挺難受的，然後我們可能還要批評孩子。
那麼他這個時候，他自己就會更加的難受，他自己也有情緒啊，他就會更難受。
他更難受的話，那麼他這個情緒就擠壓住，就跟毒一樣，它是排不出來的。
或者孩子他有一點點的進步，他也希望你誇誇他，因為孩子又不掙錢，他小的時候又不會去做什麼家務，那麼他有一點點成就或者是哪怕要做了一點點家務，我們給他說：
哎呀，長大了，能幫媽媽幹活了。
這個時候，孩子的自我價值感就會得到滿足。他會感覺到自己是一個有用的人，是被需要的。
有些家長經常會埋怨孩子，說孩子不上進，不努力。
這個時候家長需要想一想，我們有沒有給過孩子一些肯定，我們有沒有幫助他把他產生的一些負面的情緒排排洩出去。
總結一下，我們該如何培養孩子的自律？
1、接納、允許孩子的狀態。
孩子如果不自律，那麼一定是沒有承擔到自己的責任的，這個時候孩子一定是糾結的。
比如孩子玩了一晚上游戲，結果作業沒完成，這個時候，孩子一定是恐懼、糾結，想要逃避。
這個時候，父母如果說：看吧，早跟你說了不讓你玩，你非不聽，這下好了吧？
這種行為，無疑是把孩子推到了一個更加無助的境地，對於上學，學習就會更加不安。
而父母的接納孩子的狀態：哎呀，作業沒寫完，你現在一定是很糾結把，是不是有點害怕？
當父母幫助孩子去分擔這份恐懼的時候，這件事情對於孩子來說就未必有多可怕。
畢竟無論怎樣，還有爸爸媽媽陪著。
而在這個過程中，孩子也會學會自己該承擔的責任。
孩子就是在不斷的和父母的互動關係中，學會自律、責任、和自由之間的平衡和切換。
2、父母的看見和迴應。
意義感和成就感、價值感，這個時候就會讓痛苦縮小，增加了承受痛苦的能力，讓自己快樂和放鬆，也是增加抵抗痛苦的能力。
一定要肯定和認可孩子，哪怕是一點小事，都會增加孩子的意義感和價值感。
默薇老師經常說：
用放大鏡去尋找孩子的優點，然後去擴大。
可能有的家長說，孩子實在沒有優點，我也實在看不到孩子的變化。
每個孩子的內心，都是潛意識按照父母的看法去成長的，我們常說的“貼標籤”，就是家長對孩子的評價，會影響孩子對自己本身的認知。
如果父母都看不到孩子的優點，或者不願意承認孩子細微的變化，那孩子的自我價值感，便無從獲取。
相反，你對孩子的看見和迴應，就會讓孩子有一點點價值感和成就感，孩子的力量就會一點一點出來，讓孩子有快樂和放鬆的時候。
3、父母對孩子的尊重。
自律的基礎——自尊、對自我價值的認可。
父母對孩子的尊重讓孩子獲得自尊，並學會如何尊重他人，才有了對自我負責，注重承諾的動力。
當孩子一味的被父母貶低，指責的時候，他是沒有自尊的。
這個時候，如何去要求孩子專心的去學習呢？
4、給孩子選擇和做決定的自由，發展出責任心和自律。
自律的前提是有做選擇的自由，才會有負責的動力。
如果孩子幹什麼事都需要父母催，那麼家長需要思考一下，是否自己包辦的太多，讓孩子沒有了自己的選擇，同時也喪失了在學習中的主體地位。
既然父母什麼都負責了，那我就不用管了，這樣即便有什麼後果，也都是父母的問題。
自律的前提首先得先有選擇和做決定的自由。
有自主思考與判斷的空間，有自主選擇的自由，才會有自己承擔後果的動力。
家長做出改變的同時，我們又該如何引導孩子變得積極自信？
孩子的青春期存在著五花八門的疑惑，又該如何解答？
4月6號
，
華內Bemyself
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