春季是萬物復甦的時節，春光明媚，春風宜人，春姑娘披著淡綠色的衣衫，隨著暖暖春風輕盈而來，此時正是可愛孩子們健康成長的關鍵時刻，下面我們將從以下幾方面，為每位可愛的孩子們講述關於春季健康成長。
關於長高
俗話說，一高遮百醜，一矮毀所有。相信不少家長對這句話都頗為認同，併為此多方尋覓孩子增高的辦法。
殊不知，家長對身高過分關注和期望值過高，無形中會給孩子帶來心理壓力；不良商業文化利用人們“恐矮心理”推銷相關產品，增長了家長和孩子的“身高焦慮”。
三個誤區，你要知道
一、“增高神藥”實現“理想”身高
“身高不夠，增高藥來助”，很多家長希望自己的孩子能夠更挺拔一點。在各大電商平臺，可以看到各種輔助增高的藥物或器械賣得很火爆。
家長期望“能多長1釐米算1釐米”，更相信“身高三分靠後天，定製身高不是夢”，為了讓孩子身高更理想而求助於各類“增高神藥”或裝置。
二、自己有遺憾，孩子得抓緊
很多家長將對自己的各種不滿意寄希望於孩子能改善：“成績再好一點”“工作再好一點”“性格更優秀一點”“身高再高一點”。
而身高與家長其他的“夢想目標”相比，似乎更有可能實現，由此形成家長“自己有遺憾，孩子得抓緊”的心態。
三、心有多高，娃有多高
隨著重組人生長激素在臨床針對有適應症患兒的應用，例如生長激素缺乏症、特發性矮小患者等，使得沒有醫學背景的家長認為生長激素就是可以實現身高突破的“增高針”。
這些認知誤區使得各種“增高神藥”、保健品和“長高良方”火爆。這不僅對身高改善並無顯著作用，還可能出現藥品超範圍使用。
是高是矮，如何判斷
兒童生長髮育的評估有兩大類指標，一是年齡時間點的身高情況，二是單位時間內的身高增長速度（生長速率）。
評價兒童生長髮育，一方面要根據中國兒童身高量表進行比對，瞭解目前孩子身高和體重的水平；另一方面也要了解一段時間內的生長速率，判斷孩子的生長狀況和趨勢。
家長判斷孩子的身高水平，可以參照以下幾個指標：
一、及格線
同種族、同性別和同年齡個體身高的正常人群平均身高負2個標準差者或第3百分位數就是及格線。身高在及格線以上即為醫學上的正常範圍。
比如，8歲男孩身高不到6歲男孩正常身高，就是小了兩個標準差，身高就“不及格”。
二、平均線
同種族、同性別和同年齡的個體身高的正常人群平均身高，也是第50百分位數，即中等身高。
三、理想身高
這其實只是家長對孩子身高的期望值。身材矮小是指相似生活環境下，同種族、同性別和同年齡的個體身高低於“及格線”。
這些指標和孩子個體、家庭遺傳相關，臨床評估時不僅要考慮時間點身高，還要關注孩子生長速率，才能合理評估。
當發現孩子身高在“及格線”以下，或者生長曲線嚴重偏離正常時，孩子才是身材矮小。
準確判斷，明確病因
兒童的生長髮育具有動態性、持續性、階段性、規律性的特徵，健康管理尤為重要。家長、托幼機構和學校應密切觀察兒童的生長髮育狀況，定期測量和進行健康體檢。
生理原因有營養缺乏或不均衡、生活方式問題等；病理原因則包括多種遺傳代謝內分泌疾病，以及全身各器官系統慢性疾病。明確原因才能正確干預治療。
許多診斷為身材矮小的孩子，常是生理性原因，可以透過均衡營養、改變生活方式及合理安排運動等進行干預和糾正。對於病理原因，則需要進一步明確診斷，祛除病因，有針對性地干預。
關於飲食
一、春季兒童飲食原則
營養攝入豐富均衡，鈣、蛋白質、維生素、食用菌類，是必不可少。
二、春季宜多吃哪些食物
含鈣高的食物如：魚、蝦、牛奶、豆製品、韭菜、春筍等。
含蛋白質高的食物如：畜禽肉類、水產品、奶蛋類。
含維生素高的食物如：菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、草莓、橘子、蘋果等。
食用菌類食物如：黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。
三、飲食誤區
（一）牛奶應選純牛奶，避免乳製品代替。
（二）牛奶並不是每天大量飲用就好，每週牛奶攝入量不低於750ML即可。
（三）避免維生素片代替新鮮蔬菜、瓜果。
關於運動
一、時間安排
上午：09：00至10：00
下午：15：00至16：00
二、服飾、鞋子選擇
衣服鬆緊要適度，讓幼兒穿著舒適，鞋子輕便（最好是一腳蹬）運動鞋。
三、運動內容
可根據幼兒的年齡段、天氣、氣候等因數選擇不用型別的運動內容如：
小班幼兒：爬爬墊、滑滑梯、丟沙包、過山洞等。
中班幼兒：籃球、騎腳踏車、走障礙物、沙池、足球等。
大班幼兒：除以上內容都可以玩，還可加入跳繩、跳遠、足球等。
關於睡眠
一、您的孩子睡眠達標嗎？
建議
二、最佳睡眠時間
午睡睡眠時間：
12：00至14：30
晚上睡眠時間：
21：00至第二天早上7：00
三、睡眠環境
（一）幼兒寢室內光線宜暗，建議家長將所有電子產品，檯燈等都關閉。
（二） 選擇季節合適且舒適的床上用品。
（三）避免噪音，嘈雜環境，讓幼兒有一個舒適的睡眠環境。
春季幼兒健康成長溫馨提示：春季風和日麗、春光明媚，幼兒應多加強戶外運動、飲食多食高鈣、高蛋白、維生素的食物，同時要保證充足的睡眠，祝願每位幼兒健康、茁壯成長！
