對於所有學生來說

“回到學校”都不是一件容易的事情

今天，在這個關鍵的日子裡

小編想和家長們聊一聊

關於讓孩子“回神”的話題

重啟學習計劃

要怎麼幫孩子從放假懶散的狀態

轉換模式進入高效學習狀態呢？

快搬小板凳坐好

小編給各位寶爸寶媽帶來了

克服節後綜合症的小Tips！

快用起來~

告別假期“綜合症”的小妙招

1

養成規律的作息時間

自律第一步。

「0-3歲的孩子」這個時間段的孩子，最好還是維持平日睡眠作息時間，但若過年期間真的沒辦法配合孩子平日的作息時間，可以提前告知孩子（事前預告）：“今天的睡覺時間會跟平常不一樣”，讓孩子有個心理準備，這樣孩子會比較有安全感。

但我們也要隨時注意孩子的精神狀況，若孩子已經累了，

開始出現無故鬧騰、異常興奮等等狀態，就建議儘早帶他去睡覺。因為此時的孩子，意志力和自我控制力比較薄弱，無法接受指令，大人很可能會誤會他“不乖”、“不聽話”、或“故意而為”。

早點休息，元氣滿滿地開始一天的學習。

3-6歲以及進入小學階段的孩子

隨年齡增長，家長可適當給予孩子一些彈性時間，給孩子稍微多一點的空間。

但孩子看到其他人還在娛樂、玩耍時，心裡難免會出現不平衡，所以我

建議父母自己的作息也需要做出適當調整甚至是犧牲，儘量配合孩子的作息。

因為睡眠對於孩子的身心靈健康發展是十分重要的，不要因為過年的一時愉悅，就“放縱”孩子無止境的HIGH，這樣會讓孩子平日已形成的規律生物鐘變得混亂，進而影響整個身體狀態。

2

聯絡舞蹈老師和班主任瞭解學校日常

自律第二步：家長要完全把握孩子在幼兒園、舞蹈學校的日程安排。

小長假，很多家長都會帶著孩子出遊，日程安排發生了改變，再次回到緊張的校園生活，孩子會面臨很多“固定任務”：例如什麼時間要集體學習，什麼時間可以遊戲，什麼時間必須要完成哪些工作。提前聯絡老師瞭解每日班級安排可以幫助孩子提前適應新節奏，減少情緒與行為問題的發生。

3

制定日程表

自律第三步：節後，培養自律的好習慣，回到他之前熟悉的節奏，能更好的幫助孩子度過這個時期。

各位粑粑麻麻要

多和孩子聊聊天，陪孩子共同制定計劃，執行計劃，完成並給予獎勵

。

4

提前告知孩子變化並給予一些鼓勵

自律第四步，給孩子做一個心理建設！

多用提示，提前瞭解變化

“讓孩子”真正面臨變化時，“不會"感到特別的意外

；造成不適應而爆發情緒與行為問題。。。

5

幫助孩子聯絡自己的小夥伴

自律第五步！

假期的時候也別忘記和小夥伴聯絡，保持良好的往來，除了可以幫助孩子建立良好的社交關係，也可以在朋友的幫助下適應環境，

重新回到自己不熟悉的環境中，有一個自己熟悉的小夥伴和自己做著相同的事，可以幫助孩子緩解一些緊張與焦慮。

6

到舞蹈學校、幼兒園走一走

放假後，孩子心態的調整是最重要的，不要讓孩子覺得還是在放假狀態。

提前到即將要去的地方，做一些瞭解，告訴孩子他即將要去的地方

，

哪裡有哪些好玩的，有哪些他曾經喜歡的，有哪些驚喜在等著他，從心裡上給孩子一個期待，留下一些印象，減少一些不必要的“意外”。

重返校園生活，往往孩子和粑粑麻麻都會面臨一些挑戰。提前做好相關工作很重要。

如果在家來不及做這些準備以幫助孩子適應新的生活階段，一定要提前聯絡老師，講明孩子可能在適應階段面臨的一些問題與解決方法。

最大限度地為孩子提供一些幫助，幫他儘快適應過渡期與新生活。

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