世 界 杯 買 球 開 戶 【BV25·㏄】雞蛋起霏濡誠孕婦是一種比較特殊的群體，所以在飲食上面有很多的講究。因為孕婦肚子裡面的寶寶所吸收的營養也是從孕婦的飲食中來的，所以孕婦吃的好壞，是直接影響到腹中胎兒的。另外，不少人在孕期都會出現一些免疫力下降的問題，那麼孕婦吃什麼可以及有營養又可以增強抵抗力和免疫力呢？孕婦想要吃到營養又健康可以多吃：新鮮蔬果多吃新鮮蔬果是老生常談的一個方法，對於孕婦來說，在孕期的時候由於胎盤的壓迫和激素的混亂，很容易產生便秘的問題，所以多吃一些粗纖維的東西很有必要，比如說芹菜、紅薯、橙子等，吃了之後便秘的情況就會得到緩解。另外，維生素對於孕婦和胎兒來說都是很重要的營養元素，它們的缺乏也會導致母體免疫力功能的降低，甚至或導致胎兒的發育異常或缺陷。而新鮮蔬果中含有的維生素也是很多的，常吃對孕婦的營養補充有利。全穀類食物全穀物指的是在加工的過程中，得以保全所有滋養部分的營養成分，因而比其他穀物具有更高的營養價值。而且全穀物食物也是維生素B1的主要來源，可以緩解維生素B1的缺乏。所以孕婦在孕期，可以適當的吃一點全穀物食品，例如全麥、糙米、玉米、小米、燕麥、蕎麥等。蛋白質含量高的食物蛋白質是人體免疫系統防禦功能的物質基礎。對於孕期女性來說，母體及胎兒共貯備蛋白質約1000克，其中500克供給胎盤和胎兒生長的需要，另外500克作為母體子宮、乳腺增生、肥大以及母體血容量擴充的需要。如果蛋白質營養匱乏，就會影響免疫細胞和抗體的形成，導致孕婦的抗病能力減退，還可能會影響胎兒生長等。孕期補充蛋白質除了日常飲食外，還可以適當的吃點蛋白粉補充蛋白質，因為蛋白粉中的蛋白質含量更高，人體的消化吸收率更高，氨基酸配比更接近人體所需。從營養價值來看，蛋白粉是接近百分之百的蛋白質。相對於其他高蛋白食物，蛋白粉含有的脂肪和膳食纖維都比較少，是比較理想的補充蛋白質的途徑！孕婦可以食用湯臣倍健蛋白粉，含有8中人體內必需的氨基酸，營養價值高。每日食用1勺左右的湯臣倍健蛋白粉，可以輕鬆補充人體每日所需優質蛋白質。使翹衛卻淪