其實很多家長對體適能理解的最大誤區就是認為體適能=體能，但兩者之間的差別是巨大的。

體適能（physical fitness）這個華文概念最早應該是從臺灣地區引進的。美國醫學協會（ACSM）對於體適能的定義更多是側重於“成人”的，即“身體適應環境（工作、學習、娛樂等）”的能力。主要構成分為健康體適能和運動體適能。

與成人最大的不同，在於兒童一直處於不斷生長髮育階段，對於環境的適應，需要更多方面的促進和發展：感知、動作能力、認知、語言、社交與情緒發展等等諸多方面。

三個方向解讀體適能概念

Sport

體適能對兒童心理及社交發展有正面影響

，可促進創意，刺激多方面思維，培養良好的情感及性格，增加自信，鍛鍊意志，認識正確的價值觀。

五個方向解讀兒童體適能

兒童體適能可以分為以上五點，除身體發展外，其餘的發展在體適能課程中也可以得到充分發展。

很多家長在孩子3歲左右就會送孩子參加各種興趣班，但由於每個孩子語言發展情況不同，所以導致有的孩子並不明白老師的話語。但在體適能訓練中孩子可以透過指令來理解並掌握其中的關係及邏輯關係，提升自己的語言系統。

數字發展

主要包含

鍛鍊孩子對物品大小、長短、重量，數字認知，時間和距離的概念及空間感。

數字發展對孩子的數學思維及行為習慣而言十分重要。

時間概念

很多人都會忽視，但很多人在小時候並沒有形成一個好的時間觀念，導致從上學到上班一直遲到、做事情拖沓，這些都是很不好的行為習慣。

社會性發展則

是很重要的組成部分之一，它能夠

讓孩子建立規則感、協作感以及健康意識。

兒童體適能是一切專項運動的基礎

兒童體適能是一切專項運動的基礎

，就像我們學習文字前會先學習拼音、筆畫，學習三元一次方程前是從一元一次方程學起的一樣。

任何學習在沒有良好基礎的情況下，都是很難去進行的。如果過早去長期進行單一的專項運動，容易造成不可逆的運動損傷，甚至影響發育中的骨骼生長。

6歲以下的小朋友往往存在下肢力量不足的問題，骨骼也尚未發育完全，長期練習此類單一專項運動，很容易打破孩子的發育平衡，並導致腳踝受傷、骨骼畸形等問題。

固有的體育訓練就是讓孩子反覆去做一件事，很容易覺得枯燥。但體適能是讓孩子在“遊戲”體驗感下去進行平衡能力、協調能力等一系列綜合能力鍛鍊的。