有 踐 行 有 同 伴 有 力 量

海藍幸福家2022年第61篇踐行故事

--------------------

下班剛進門，可可開始大鬧、哭、喊，說是奶奶惹他了。

這一鬧就是半小時。

期間，扔沙發墊，扔門口的鞋子，找奶奶吼，找我吼。

我先是幾次嘗試說出他的情緒（憤怒），發現根本不行，他受害者模式上線以及情緒紅燈區時，說啥都沒用。

當然，吼他有用，但是我不想用。

我在我臥室做478呼吸，吸入4下，屏氣7下，呼氣8下，一邊原地踏步，一邊478呼吸。

半小時後，沙發墊滿地、鞋子滿地， 可可慢慢平靜下來。

他想喝酸奶，我帶著他去便利店買。

路上，告訴他，不論他事情做的對錯，他都值得被愛，他這個人都是好的，可可緊緊抱著我。

我開始平靜地跟孩子聊天：可可，你現在處於紅綠燈哪個區啊？

可可：綠燈區。

我：好的，那媽媽和你聊聊。你為什麼這麼生氣啊？

他說，第一是因為放學時，奶奶和老師聊天了。他想早點回家，奶奶耽誤我事兒了。

第二件事情是，我剛才在家畫畫時，總被奶奶打擾。

第三是，剛才我問奶奶一個事，她沒回答我。

ok，調整下認知，聚焦下次行動方案吧。

“寶貝，你可以把自己的想法和需求也告訴奶奶。來，跟我說一遍，奶奶，我畫畫時請不要打擾我”。

他跟著說了一遍。

再告訴他：“寶貝，奶奶沒回復你，不是每個人都必須按照你想要的做，如果她沒回復，你能不能再說一遍？”

可以。

再講邊界以及承擔結果：“寶貝，打人吼人是不可以的。那你去和奶奶道歉吧。好的。還有，扔了一地的鞋子，你需要撿起來擺好。”

孩子回答：“好的”。

道歉時，他說：“媽媽，我不敢去，我感覺自己沒面子。”

我鼓勵他：“寶貝，敢道歉，恰恰說明你有勇氣、有力量，敢於面對，加油！”

他做了以後，給他賦能：“寶貝，你太有勇氣了，給你點無數個贊！”

覆盤自己做的好的：

（1）允許孩子有情緒。他的哭鬧非常厲害，允許，允許。

（2）告訴孩子，即使他這麼發脾氣，我依然愛他這個人。

（3）等到孩子綠燈區時再和他交流。那時，溝通才有效。

（4）讓孩子該承擔的承擔。

（5）和孩子一起尋求解決方案，並且給他賦能。

（6）事後，我也安撫關懷自己，在這樣的風暴中穩住了自己，我太棒了。

感恩自我關懷，讓我理解了自己，才能理解了孩子：

我允許自己有憤怒的情緒，允許我在安全的地方哭、喊、打，才有了對孩子哭鬧的允許，孩子的憤怒才經由他而離開他；

當我能看到“即使我有時做錯了事情，我這個人依然是好的，值得被愛的”時，我也能在孩子做錯事情時，清晰而堅定的告訴他，不論你做錯了什麼，你這個人都是好的，值得被愛的。

感恩每日的踐行，讓我一次次看見自己、關照自己，從而能慢慢看到孩子，關照到孩子。

作者：Lily（海藍幸福家踐行生）

編輯：王麗