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前面，我們提到了“面對孩子突然之間厭學，家長首先要做的事情就是要‘冷靜’”。然而，怎麼樣去冷靜，這又是一個新的問題。

我們曾經說“孩子突然之間厭學了，往往是家庭系統出了問題”，而家庭系統出了問題跟父母是密切相關的，也就是是跟父母的心態、教育理念是密切相關的。所以，我們常常見到家長焦慮、煩躁或者其他的疾病，而導致家長的心態的改變。最後，才導致孩子厭學。

當然，這只是其中的一個原因。面對這樣一個原因，我們家長又怎樣做到冷靜地去面對“孩子厭學了”的問題呢？

很顯然，現在問題是家長首先要去解決自己的不冷靜的問題，解決自己的煩躁和焦慮的問題。所以，家長首先要學會怎麼樣使自己冷靜下來。

那如何冷靜下來呢？下面，新概念心理專家榮新奇教授在這裡給大家介紹三個基本的方法：

1、自我調整

找一個寧靜、安寧的環境，讓自己坐下來，然後緩慢地呼吸，讓自己的注意力集中在自己的呼吸上面，去感受自己的呼吸是否變得平穩了，自己的心情是否變得寧靜了。然後，對比一下以前自己的心情，而此時此刻是那樣的寧靜，讓自己充分地去感受、體驗這種寧靜給自己帶來的一種舒適。

完成這一步以後，接下來，你要在內心裡面跟自己進行對話。那就是問自己“我現在遇到什麼問題了？”只要你把這個問題提出來，你的內心裡面就會自動地給你一些答案，它會告訴你，你現在出了什麼問題。你可以多問幾個“我現在出了什麼問題？”，你的心裡面就會從不同的角度提出一些答案。

然後，你再問“面對這些問題我該怎麼辦？”。你的心裡面又會自動地出現一些提示，告訴你該怎麼去做。你把一個個問題的答案記在心裡面，然後你再從那種冷靜、寧靜的狀態中回到現實中來。

這個時候，你發現比以前自己的內心要舒坦得多了，而且感覺到自己有擁有了更多的智慧，也知道該怎麼做了。

2、諮詢心理諮詢師

“自我調整”是冷靜下來的第一步，第二步就是要去找心理諮詢師進行諮詢。

心理諮詢師對於孩子厭學有一些專業的，更廣泛、更深刻的認識和解決這些問題的具體的辦法。他會告訴你——你現在面對的問題包括哪些方面，我們要從哪些方面著手去了解孩子突然厭學了，然後面對哪一類問題我們又該去怎麼辦……心理諮詢師會提供比較全面和專業的指導。

同時，我們一定要知道，面對孩子突然之間厭學了，我們首選的不一定是直接去面對孩子的老師，更不一定是直接去面對自己的孩子。往往直接面對老師或者面對自己的孩子，會給你帶來意想不到的後果，甚至是解決不了你要想解決的問題。這是我們在多年的心理諮詢中間得出的經驗和教訓。

3、演繹心靈電影

第三個冷靜的方法就是，你從心理諮詢師那裡獲得一些專業的指導以後，根據你所理解的孩子厭學的原因，以及應該怎麼樣去解決這些問題。把這兩者之間的意見綜合在一起以後，然後你在內心裡面給自己演繹一部心靈電影。

所謂“演繹一部心靈電影”，就是你要在心裡面開始作為一個編劇，就像寫電視劇一樣，寫電影的劇本一樣。你要想象你該什麼時候去找孩子去談談厭學的這個問題？你怎麼提問？面對孩子種種可能的回答，你怎麼去應對？如果孩子沒有答案告訴你，你下一步又該怎麼辦？

所以，心靈電影就是你要把這些一個一個的預案，在心裡面反覆的演繹。但是，始終你要知道一個關鍵點，就是無論孩子給了你什麼樣的答案，你跟孩子討論怎麼樣去做，你的內心一定要保持冷靜、接納，要智慧地去傾聽、去解釋、去幫助、去指導孩子解決厭學這個問題。

心靈電影要求你要把整個過程在你的內心裡面多次演繹，然後你才從心靈電影中回到現實中，這樣你才會充滿信心、充滿自信，而且帶著一種愉快的一種態度去跟孩子進行冷靜地溝通，去討論下一步該怎麼做。

上述的三個基本方法，能夠讓大家使自己冷靜下來——第一就是自我調整，第二就是做心理諮詢，第三就是做心靈電影。

榮教授表示，這三個方法如果大家試過了，一定會有所收穫！

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文字：諮詢師洪