相信大部分的家長都很關注孩子的身高問題。只要孩子的身高稍微矮點，就會很焦慮。其實，身高的高矮有很多方面的原因，比如遺傳因素，營養因素等，其實，還有一種因素也也對身高的發展有很大的影響，那就是運動。

經常參加運動，是有助於加快人體內的血液迴圈，改善肌肉和骨骼的營養，並增加對骨端骺板的刺激，加速骨細胞的增殖，從而促進骨骼的生長。

可以促進骨骼增長的運動方式主要有跳躍性運動、伸展運動等。下面我來盤點一些有利於長個子的運動。

1、游泳

兒童游泳有助於長高。游泳屬於伸展型的運動，在游泳的過程中，四肢、軀幹得到充分舒展，還可以加速新陳代謝，從而增強骨骼細胞活力，促進長高。並且水中的壓強是空氣中的50倍，經常游泳能增大對骨骺成骨部位的壓力，刺激骨骼增長，對長高是有一定幫助的。

2、跳繩

跳繩是一種全身性運動，在它擁有所有運動都擁有的好處之外，還可以對我們身高增長有幫助，跳繩可以加速營養物質的吸收，促使腦垂體加速分泌生長激素。在跳繩運動中，我們的身體在不斷地跳動，也會在一定程度上有助於我們身高的增長。所以跳繩這項運動是可以促進身高增長的。

3、單槓，雙槓，吊環等拉伸運動

在進行單槓，吊環等懸垂的時候，身體是呈自然下垂姿勢的，可以使人的腰部和背部的肌肉放鬆，拉力對抗自身重力的過程中能夠促進骨骼的緩慢生長，對於幫助長高是非常有好處的。

4、籃球

籃球是一項全身性運動。對於長高的效果非常好，籃球運動過程中需要不斷跑動和跳躍，經常打籃球可以促進新陳代謝，有利於骨物質合成，來起到增高的作用。

除了這幾種運動可以促進身高增長以外，跑步，足球，輪滑，蹦床等都可以幫助長高。家長在選擇運動的同時，還需要補充充足的營養，保證睡眠的充足。各方面都得到保證才能使孩子快速長高！