作者 | 番茄媽

昨天，我跟兒子爆發了激烈的爭吵。

“禍首”就是手機。

暑假以來，他整天機不離手，

每次我跟他說話，總是頭也不抬，應付了事。

氣急之下，我一把搶過手機。

誰知道，他挑釁地看著我：

“為什麼你跟爸爸就能玩？

”

看著一臉不忿的兒子，我陷入了深深的無力。

手機誘惑之大，就連成年人也難以抵禦，

更何況心智尚未成熟的孩子。

明明只想找資料，不自覺便刷起了朋友圈；

明明想看5分鐘，眨眼已經過了2小時……

手機成癮就像一個無底黑洞，

在不知不覺中就吞噬了我們的時間。

比這更可怕的是：

手機成癮還侵蝕孩子的大腦、改變孩子的思維、破壞孩子的習慣……

沉迷手機的孩子，會發生這4個變化

1、手機成癮，孩子大腦變“萎縮”

兒童行為學家迪米特里·克里斯塔基斯研究發現，

上癮大腦與健康大腦，在結構上有著明顯的區別。

健康大腦，外觀飽滿，紋路清晰；

上癮大腦，萎縮得像是一顆乾枯的核桃。

克里斯塔基斯表示：

每天接受不同的刺激，孩子才能發展出一個健康的大腦。

作家伊麗莎白·基爾比也在《限屏教育》書中寫道：

從出生到5歲，

孩子的大腦神經元建立了大量的連線和神經通路，速度是5歲以後的兩倍。

現實生活中有著豐富的資訊：

用眼睛看到蘋果顏色，用小手摸到蘋果觸感，

用鼻子聞到蘋果氣味，用嘴巴嚐到蘋果味道。

手機的出現，簡化了孩子感受世界的方式，

點一點或滑一滑就可以摘到蘋果。

一旦孩子習慣被抽象簡化的資訊，

他就會對真正的三維世界失去興趣，對豐富的資訊不敏感。

大腦得不到足夠的感官刺激，結構和功能也會發生負面變化。

最終導致孩子的認知能力、想象力、思維能力等等，都明顯落後於普通孩子。

2、手機成癮，孩子變得不愛思考

知乎上有人說：

“我原來非常喜歡讀書，專業性很強的書都看得進去。短影片最火的那一個月，我連爽文小說都看不下去了。”

電子產品最大的特點是快反饋，點一下手機，

內容、圖片、資訊、聲音就會自動灌輸到大腦裡去。

一旦孩子付出較低的成本就能獲得滿足，

他就會習慣簡單直白的互動，

他就沒有精力去深度思考。

伊麗莎白·基爾比在《限屏教育》告訴我們的則更可怕 ：

5歲以後，神經演化出一種修剪機制，

原則就是有用的就留著，沒用的就修剪掉。

等孩子長大，需要解決複雜問題的時候，

我們會發現：

沉迷手機的孩子大腦反應慢，對情緒沒有感知，因為那些很少用到的神經早被大腦“修剪”了。

3、手機成癮，孩子做事更沒耐心

作家亞當·奧爾特在《欲罷不能：刷屏時代如何擺脫行為上癮》，

講了一個有意思的案例。

一個五六個月的嬰兒在翻電子雜誌，

輕輕一劃，雜誌就“嘩啦”翻頁。

嬰兒樂得手舞足蹈。

接下來，她父母拿來一本真正的雜誌給嬰兒翻。

結果，嬰兒怎麼用力也翻不動雜誌，

怎麼滑動也不出來“嘩啦”的聲音。

她生氣地把雜誌扔到一邊。

這個案例說明了，

過早接觸手機帶給孩子一種錯誤的認知：

所有事物是點一下就馬上有的。

這樣的認知，

會讓孩子很難接受現實生活中慢的事情，

長期以往他會變得急躁、沒有耐心。

4、手機成癮，孩子真實的朋友減少

不知道什麼時候起，

評論、點贊，成為朋友之間最常用的交流方式。

利用人的社交本能，

讓使用者陷入一種被看到、被喜歡的渴望，

是手機軟體搶奪注意力的手段之一。

但過度沉迷手機，孩子會喪失探索真實世界的慾望。

手機為孩子提供了方便快捷的交流方式，

也讓孩子失去了更多直面交流的機會。

有多少孩子，在網路世界能言善辯，好友成群，回到現實卻少言寡語，不善交際。

一項研究點出了問題的關鍵：

過多的螢幕時間會阻礙語言、社會和情感的發展，可能會影響到孩子的觀察力、同理心、認識自己的方式及人際關係。

還有的孩子因為對手機的依賴，

讓手機佔據了生活的大部分空間，甚至忽略了身邊的人和事。

幫助孩子避免上癮，父母能做什麼？

手機是現代生活的基本工具，

讓孩子絕對遠離手機，是不現實的。

如何合理使用手機，避免孩子被手機控制，

才是家長不得不思考的難題。

1、正視當下問題

家長需要達成一個共識：

不是孩子定力不夠，而是“對手”太厲害。

紀錄片《智慧陷阱》採訪了許多網際網路產品核心技術人員，

他們表示：

網際網路產品就是以讓人上癮為目的設計的。

從20世紀50年代至今，

計算機的處理能力增長了億萬倍。

相比之下，人類大腦生理機制的進化，幾乎為零。

更何況，強大的演算法背後，

還有押注重金的網際網路巨頭、全世界最聰明的設計師、瞭解兒童心理的教育專家……

人道技術中心創始人Tristan做過一個比喻，

就像賭城裡的老虎機，

表面看使用者在有意識地刷手機，

實際上所有的動作都是在誘導下進行的。

當孩子拿起手機的那一刻起，就註定了：

這是一場不公平的博弈。

2、學會善用手機

如果無法戰勝一件事，

最好的方法是跟它和平相處。

《智慧陷阱》給出了一些建議，

讓手機成為孩子的學習工具，而不是娛樂產品。

比如：

解除安裝

不重要的軟體、將容易上癮的軟體

移除

主頁面、

關掉

不必要軟體的通知訊息等等。

很多軟體都有

“兒童模式”

，比如設定使用時間段、時長等等，也會對避免孩子沉迷起到了不錯的效果。

3、約束孩子的“螢幕時間”

我們還可以參考一些科技巨頭的做法。

《連線》雜誌前主編克里斯。安德森：

禁止孩子們在臥室使用電子產品；

蘋果創始人喬布斯規定孩子們：

上學日的晚上和吃飯時間，禁止使用手機。

對於電子產品的使用，美國兒科學會給出瞭如下建議：

1歲半以前

，不要使用任何電子產品；

1歲半至2歲

，可選擇一些優質的內容，同時，家長和孩子一起觀看；

2歲至5歲

，每天對著螢幕的時間不要超過1小時；家長還可以與孩子共同協商制定規則，全家人都要嚴格執行。

4、培養孩子的興趣愛好

腦科學家洪蘭建議家長：

當孩子的閱讀習慣和興趣被培養好後，

再接觸動態的電子屏才好。

很多孩子開始接觸手機，並逐漸沉迷，

很大的原因是現實世界沒有吸引自己的事情。

每多一種愛好，

孩子就多一種從手機中轉移注意力的方式。

5、父母以身作則很重要

孩子是踩著父母的足跡一步步長大的，

每一位父母都需要做好孩子的“引路人”。

網路上流傳一張圖片：

孩子身上的每一個不良習慣，

幾乎都能在父母行為中找到根源；

而好習慣的養成，

皆來自於對父母行為舉止的微妙模仿。

如果父母在家整日手機不離手，

孩子自然沉迷手機不能自拔；

如果父母經常捧著一本書看，

孩子也會養成每天閱讀的好習慣。

如果我們想要孩子更好成長，首先自己就要成為那樣的人。

作家茨威格說：

“命運所贈送的禮物，早已在暗中標好了價格。”

我們一起想想孩子開始如何接觸到手機的？

孩子不想吃飯，“邊看動畫片邊吃飯。”

孩子想要玩具，“不買就給你看短影片。”

孩子要出去玩，“我沒時間，給你玩會兒手機。”

……

可教育孩子太累、工作太忙，都不該是我們把孩子扔給手機的理由。

孩子對父母是天然依賴的，

手機的吸引力再強，也強不過父母的陪伴。

在孩子還願意跟你親近的時候，

幫助孩子養出健康的習慣吧。

畢竟，父母的有效期很短，只有10年，

不要因為一時的偷懶，造就孩子一生的遺憾。

—— End ——

作者：我是番茄媽呀，左手寫文，右手帶娃，努力培養未來需要的孩子。部分圖片來自網路，版權歸原作者所有。