神經衰弱如果病情不是很嚴重，然後做好自我調節工作，是能夠自愈的。常見的自我調節方法是樹立自信心、堅持身體鍛鍊、合理宣洩自己的情緒、培養開朗的性格等。

現在很多人都有攀比心理，可能在工作方面會更加努力，當然給自己的壓力也就會比較大。如果長時間給自己太大的壓力或者是過度疲勞，就可能會導致神經衰弱，神經衰弱的人群情緒會非常的急躁，而且睡眠質量不好，很多人想知道，神經衰弱可以自愈嗎？

一、神經衰弱能否自愈

神經衰弱一般是腦和軀體功能衰弱引起的神經症，常見的症狀就是又興奮又疲勞，而且還會緊張、容易發火、睡眠障礙等，一般是由於精神壓力大，情緒過於緊張引起的。神經衰弱如果病情不是很嚴重，然後自己能夠進行調節是會自己好起來的，當然，如果是重度的神經衰弱，會影響到正常的生活工作，這個時候就要專業治療了。

二、神經衰弱的治療

1、樹立自信心

神經衰弱的人群一定要有好的作息時間，晚上休息好了之後情緒就會得到平復，當然壓力也會有所緩解，同時要有很強的自信心，以樂觀開朗的態度面對神經衰弱是非常重要的。

2、堅持鍛鍊

平時的時候可以參加一些體育鍛煉，這樣能夠緩解情緒上的波動，而且也可以處理好人際關係，這樣也不會有太大的心理壓力，慢慢的神經衰弱的現象就會得到緩解。

3、合理宣洩情緒

平時的時候一定也要學會自我調節，用適當的方法來宣洩壓力或者是內心的不痛快，這樣可以緩解心情壓抑和精神緊張的狀態，這個時候家人也可以給病人塑造一個和諧的環境也是很關鍵的。

4、培養開朗的性格

神經衰弱的人群和性格有很大關係，如性格比較孤僻的人就容易出現神經衰弱。所以可以培養開朗的性格，性格改變不是一朝一夕的，但長期堅持也是有效果的。