自從黑佩奇近視之後，我盼著她學習上逆風翻盤的念想，立馬就減了一半。

以前她放學回家，我從廚房衝出來敲著鍋底打雞血，就擔心她偷懶，

“抓緊時間！趕緊去寫作業！”

現在她放學回家，我像迎接中場休息的拳擊手，端茶遞水按摩肩膀，生怕沒歇夠，

“怎麼樣啊黑黑，累不累？有沒有注意握筆方式和坐姿？”

如果是肯定的答案，我就給她加雞腿；如果是否定的答案，我就馬上拉她下樓蹦躂！

至於怎麼蹦躂，我們的花樣可多了～

跳繩、飛盤、輪滑、滑板、乒乓球、羽毛球…但凡市場上能買到的鍛鍊器材，我們家都有。

01 中年男人的倔強 超出你想象

這段時間，我和老黑因為陪練，身體反而越來越好。人到中年，精神煥發。

各種專案老黑都有涉獵，就是練得爐火純青的基本上沒有。

比如滑板，為了找回少年的激情，老黑心血來潮練滑板，但練來練去，還只停留在能蹬上去的水平，什麼技巧都不會用，中途不翻下來就是好事。短影片上會滑板的網紅小狗都比他強。

還有輪滑，老黑平衡感真是不好，昨天還好意思拉我下去觀摩。我也不知道看點在哪裡，老黑穿上輪滑鞋扶著樹站起來還一副很顯擺的樣子。

這也差太遠了吧！以為自己是馬戲團的棕熊，立起來就有掌聲？

黑佩奇嗖一下滑出去，而老黑在後邊扭啊扭根本就攆不上，比爬快不了多少，好幾次要不是我眼疾手快上去扶著，差點給行人下跪！

起步中的老黑，有著龜兔賽跑裡烏龜的良好心態，並不著急跟上，還一個勁提醒我拍照，

後來看著完全沒有勝算，情急之下被落後衝昏了頭腦，脫掉輪滑鞋一路狂奔～最後還是被黑佩奇輕鬆反超。

折騰了1個多小時之後，老黑癱在長椅上恢復體力，頭髮溼了，襪子掉了，腳還被輪滑鞋磨破皮了…

不容易啊，年輕時候都沒對自己這麼狠過～

不過老黑堅定的相信汗水沒有白流。運動能控制近視是有科學道理的，

體育鍛煉不但可以增強體質，還能促進眼球組織的血液供應和代謝，為眼睛提供更多養料和氧氣。

另外，研究顯示，物體成像經常落在視網膜後邊，眼壓升高，就容易造成近視。什麼時候成像會落在後邊呢？就是看近處的時候。

所以，戶外運動真的是護眼的不二法門。

每天2小時的運動時間，一週保證10小時以上，沒近視的，能很好的保護眼睛；近視的，可以有效控制度數。

02 器官不衰退 智商常線上

生命在於運動，中年老父老母跟著孩子一起運動，不但身體好，保持器官不衰退，最重要的是家裡和諧啊～

頭不疼了，腰不酸了，自己生的小孩也不那麼招人恨了，看哪哪好！

但是本著可持續發展的精神，我覺得還是要科學採納更多靠譜方法，明辨是非，見效才快。

自從我寫近視的文章以來，被問到最多的就是，近視了怎麼辦？今天我把所有問題彙總了一遍，發現了一些非常容易被搞混的，最常見的有這麼幾個誤區：

1、

眼鏡不能輕易戴，戴上就摘不下來

真性近視是軸性近視，也就是眼軸已經變長了，你戴不戴眼鏡都無法改變近視的事實，不戴眼鏡近視也不會消失，模糊看東西反而導致近視快速發展；

至於怕戴上眼鏡眼睛變凸就更沒道理了，近視了，眼睛就已經變凸了呀～和框架眼鏡無關。

之所以會有眼睛更凸的幻覺，是因為框架鏡片有縮小物像的作用，戴上後眼睛顯小，所以摘掉後會更容易感覺眼睛變大變凸。

不信你拿個高度鏡片試試，隔著鏡片看眼睛真的很顯小，而拿下鏡片就會驚呼，哇塞，原來眼睛這麼大！

2、

散瞳有害健康

散瞳是確診真性近視的第一步，因為小孩眼睛的調節力很強，在睫狀肌徹底放鬆的情況下才能測量真實度數。所以一般第一次發現近視是要散瞳的。透過眼藥水讓睫狀肌麻痺，瞳孔擴大，讓眼鏡處於放鬆的狀態。

散瞳分為快散和慢散，一個幾個小時後就能恢復，一個要1個月左右才能恢復。具體請遵醫囑。

散瞳相當於人為改變眼睛的自然狀態了，不適應多少會有一點，比如會引起暫時的視力下降和怕光，個別小孩眼紅、口乾，但不會持續多久，多喝水就行。總體來說，並不會妨礙眼睛健康。

3、

就算配了眼鏡，能不戴就不戴

散瞳過後確診真性近視的小孩，就會面臨這個糾結了，“你說我近視吧，我也沒有到達什麼都看不清的地步，我平時戴不戴眼鏡呢？”

首先，如果你的鏡片驗配的合適，長期戴眼鏡沒有任何問題。

如果覺得不方便，100度以下，可以看近處的時候不戴，看遠處戴；100度以上，建議一直戴。因為如果度數高還不戴，視野確實不太清晰，小孩也容易養成擠眼等壞習慣。

4、

配完眼鏡一勞永逸

有些近視的小孩，配完眼鏡就覺得萬事大吉了，結果後來越來越看不清楚，去醫院一看又漲了好幾百度。

小孩的眼睛還在發育期，所以保護視力這個問題，定期監測非常重要。

千萬不要忽視去醫院驗光檢查，已經近視的小孩，每3個月到半年檢查一次。眼鏡如果戴著不夠清楚還湊合著用，度數更容易增長。

5、

OK鏡

能讓度數降低

見過一個戴OK鏡（角膜塑形鏡）的小孩，戴了之後以為給眼睛上了保險，平時仍然趴著寫作業，長時間上網課…一點好習慣沒有。結果過了一段時間去複查，近視度數還翻翻了。

所以，任何控制近視的手段都不是萬能靈藥，最關鍵的還是靠平時科學用眼。

OK鏡能降低度數，但效果是可逆的，停戴後會反彈，所以指望它治好近視是不現實的。OK鏡最大的作用是控制近視進展，官方資料顯示可延緩40-70%。但實際上，每個小孩情況不同、發育不同、習慣不同，是有個體差異的，戴了OK鏡也不能大意。

6、

OK鏡

對眼睛有害

OK鏡是直接接觸角膜的東西，肯定有感染風險，最嚴重的莫過於微生物角膜炎，可以引起不可逆的角膜損傷。

但這個症狀近年來發病已經很少，多見於十幾年前OK鏡驗配市場混亂的時候。只要是到有驗配資質的醫療機構，定期複查，發病的風險就很低。

還容易有一些問題，比如角膜點染，就是上皮細胞層有點狀的缺損。多是因為摘戴方式不對，或者不注意衛生引起。

所以不能絕對的說OK鏡對眼睛有害，關鍵還是看是否適合你家小孩，比如認真細心、衛生習慣好的小孩是可以考慮的，畢竟OK鏡是目前醫療界公認的有效控制眼軸進展的方法之一。

7、

電視螢幕大，所以保持一定距離就不會傷眼

近距離看電子產品傷眼，所以有人就調整了距離，比如用電視在2米之外的距離上網課，這樣就真的安全了嗎？

電子產品，螢幕越大，的確對眼睛的傷害越小，所以看電視確實比看手機強。但長時間盯著螢幕，會讓眨眼次數減少，眼疲勞，也對眼睛不好。比如有的還得了乾眼症什麼的，也會間接引起或加劇近視。

另外，兩三米的距離，並不是真正意義上的“遠處”，長時間盯著室內的物品，等切換到戶外，還是會不習慣。所以，就算不走出房間，最起碼站到窗前看看外面，也有用。

8、

裸眼視力提升了，就說明度數下降了

真性近視是眼軸延長，眼軸延長不可逆。截止目前，沒有任何手段可以徹底治好近視，就算是手術什麼的，也是讓你看清了，而不是治好了近視。

有些機構用各種偏方治療近視，還聲稱治好了，一定要小心啊～這裡面的坑不外乎測測視力，說你的視力提升了。

但其實裸眼視力和近視度數不是一對一的關係。真性近視無法治癒，度數只會增加不會減少。

而且好多貓膩就在於視力表，正規醫院的視力表，對距離、視標大小、粗細高度、照明亮度都有科學的規定，但到某些機構去測視力就未必這麼嚴格了，讓你的視力提高輕而易舉。

9、

夏天出門

一直

戴墨鏡

更護眼

現在天氣越來越熱，有人糾結出門要不要給小孩戴墨鏡。其實這也是分情況的。適當接受陽光對眼睛有益，我們需要警惕的是“長期”和“過度”。

嬰幼兒處於視力發育敏感期，長期戴墨鏡會阻擋光學訊號對視覺系統的刺激，相比而言，強光下戴太陽帽或打遮陽傘更好一些。

學齡兒童出門可以短期戴，但要注意，墨鏡一定要有阻止紫外線的功能，否則墨鏡顏色越深，對眼睛傷害更大。因為顏色越深，瞳孔越大，進入眼睛的有害紫外線就更多。

10、

近視眼長大做手術就可以了，現在不用擔心

近視不加控制，度數越高，產生其他眼病的機率就更大，而且近視手術只是讓眼睛重新看清楚，並不能恢復眼睛結構，健康隱患依然在。

現在治療近視的手術包括，角膜屈光手術、眼內屈光手術、鞏膜屈光手術。

角膜屈光手術，主要是準分子鐳射、全飛秒鐳射、Trans-PRK，原理都是在角膜上人為製造一個凹透鏡。

眼內屈光手術，主要是人工晶體植入（ICL），優點是不用切削角膜，ICL也是可以取出的。

鞏膜屈光手術，後鞏膜加固術就屬於這種，是一種用來阻止或減緩近視發展的手術，適用於800-1000度以上，存在進行性眼底病變，每年增長50-200度的進展性近視。

11、

沒有問題就不用到醫院看眼睛

0-6歲，是眼球生長最快的階段。所以護眼要從幼兒園抓起，幼兒階段就養成好的用眼習慣，保護遠視儲備，可以為小學爭取更大的空間，受益終身。

小孩出生時候天生是帶著遠視的，隨著年齡的增長逐漸變成正常眼，到醫院定期檢查遠視儲備，可以預估未來是否近視。

《中國實用眼科雜誌》2010。11第28卷第11期

假如，一個不到6歲的小孩，只有150度的遠視儲備，就不正常，近視的風險就高。

所以，沒有異常最好也定期檢查視力。

視力正常的小孩，每半年到一年檢查一次；已經近視的，每3個月到半年檢查一次。主要檢查裸眼視力、屈光度、眼軸長度、眼底健康等。每次結果都記錄好，作為小孩的屈光檔案。

12、

爸媽視力好，小孩就不會近視

這個真的沒道理。我爸媽就不近視，但我小學就近視了。

近視確實和遺傳相關，如果爸媽都是高度近視，近視的機率會提高50%；但父母不近視，環境因素也可導致小孩近視。

尤其需要注意的是，現在好多小孩坐姿不端正、握筆習慣也不好，或者由於其他原因，是一隻眼先近視，這種情況下，雖然什麼都看的清，但小孩自己和家長都不知情，特別容易耽誤治療時機。

所以每隔一段時間，最好讓小孩擋住眼睛，分別測兩眼看遠處有沒有問題。

1

3、

緩解視疲勞，可以給小孩滴

網紅

眼藥水

緩解眼疲勞，最重要的是多做戶外活動。如果想緩解眼睛乾澀，可以適當滴人工淚液，但市面上的各種網紅眼藥水，千萬不能滴！

一定要注意，在正規渠道購買，不能含防腐劑，不是抗生素或激素，產品成分明確。而且小孩眼睛用的東西，我還是建議聽醫生的。

黑佩奇戴OK鏡，容易眼睛乾澀，我就在給她用醫生開的人工淚液，每次滴完，會感覺眼睛潤澤了不少；大人長時間看書、上網，眼睛不舒服的也可以滴。

14、

成年人眼睛已經定型了，怎麼用眼都沒事

好多成年人不注意用眼衛生，度數一樣逐年遞增。

還有一點不能不提個醒，現代人用眼過度，白內障發病年齡提前，這病已經不是老年人的專屬，有些成年人視力突然明顯變差了也有可能是白內障，要及早就醫檢查。

所以護眼是一輩子的事，沒有哪個階段可以揮霍放肆。

誤區就彙總到這，未盡之處歡迎留言，

最後再嘮叨一遍建群的事情，之前發過但還沒湊夠人數，

補充說明

任何科普文都不能代替問診，而且理論和實踐可能存在偏差，所以本文僅供參考，請嚴格遵醫囑。

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