從我們的生活來看，身邊戴眼鏡的人很多，尤其是還在讀書的人，可能戴眼鏡的時間比較長，都是近視眼群體。目前近視的人往往越來越年輕。他們以前初中戴眼鏡，現在很多小學生都戴眼鏡。對於許多學生來說，這是沒有辦法的，因為我們每天都要面對黑板，埋頭寫作業，所以在日常生活中要更加註意。視力不好的人要經常吃這四種水果緩解眼疲勞，比眼藥水更厲害！視力下降快看東西模糊，這4種水果要多吃，保護視力效果非常好

藍莓應該是一種眾所周知的水果，對視力非常好。藍莓在發掘的時候，人們發現藍莓富含大量的花青素，花青素種類繁多，可以維持人的視力，緩解眼疲勞，提高人的視力。還能直接促進視網膜的合成和再生，使眼睛重新煥發光彩。所以藍莓是公認的一種視力很好的水果。

其次是櫻桃，眾所周知，櫻桃的顏色是醬紫。不要認為這種顏色很常見。事實上，這種顏色意味著它含有一些特殊的物質，就像藍莓一樣。其實櫻桃也富含花青素和維生素A，當我們人體缺乏維生素A時，會導致視力下降等疾病，櫻桃正好可以補充人體這方面的需要，可以緩解使用電腦後眼睛周圍的疲勞。

第三種水果是獼猴桃，其實也包括獼猴桃，但是在市場上，獼猴桃的價格相對便宜一些。因為是一種很有營養的水果，所以有“水果之王”的稱號。獼猴桃能有效提高人的視力，與蜂蜜結合也能提高視力。所以，如果喜歡獼猴桃，也可以榨獼猴桃，放一點蜂蜜在上面。但是獼猴桃是過敏水果，要注意。

最後一個是火龍果。火龍果也是我們日常生活中非常常見的水果。不知道你喜不喜歡，可能很多人更喜歡紅心火龍果，因為紅心火龍果味道更甜。在視覺方面，紅心火龍果的效果更為顯著，因為紅心火龍果本身的花青素含量要高於白心火龍果。所以如果想保護視力，可以多吃火龍果。

這5種紫色食物，堪稱“花青素之王”！

桑葚

早在兩千多年前，桑葚就是皇帝御用的果品，被稱為“民間聖果”。春天吃它還可以緩解春燥引起的大便不通暢等煩惱。但要注意的是吃新鮮桑葚，要選紫黑熟透的，每次20～30顆即可。

紫薯

與紅薯相比，紫薯的蛋白質含量更高，約為普通紅薯的2。3倍；銅、錳、鉀、鋅是紅薯的3—5倍；膳食纖維也更為豐富，延緩衰老效果較好，比較適合中老年人食用。

紫皮洋蔥

洋蔥有著“蔬菜皇后”的美譽，還被稱為天然的“心臟支架”，在春季食用有助於養陽，還含有微量元素硒及花青素，能夠增強細胞活力，延緩衰老。

茄子

茄子皮含有大量營養成分和有益的活性物質，而且茄子含有茄鹼，它有抗氧化、一定程度上抑制癌細胞的作用。

紫米

紫米又被稱作“補血米”、“長壽米”。平時多吃些紫米，可以補氣血、暖脾胃。紫米中含有賴氨酸、色氨酸、維生素B1、維生素B2等豐富的營養物質，以及鐵、鋅、鈣等人體必需的礦物質元素。

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