民以食為天，懷孕了，吃飯依然是件很重要的事情。

沒有懷孕的時候，吃飯沒人管你，基本靠自覺，多數看心情。你想怎麼吃就怎麼吃，想吃什麼就吃什麼，想吃多少就吃多少。喜歡吃，想多吃，可以自封為吃貨；為了好看，為了減肥，也可以吃的很少。

（圖片源自攝圖網）

一旦懷孕了，所有的人都會來關心你，來管你。好像以前是白活了，一下子變得不會吃飯了，得有人教你吃飯，但是好像每個人的說法都不一樣。

一來二去，你真的可能不知道該如何吃飯了。

好吧，吃喝玩樂吃為先，那就先教你如何吃飯吧。

（圖片源自網路）

孕期飲食指南

一箇中心：一切以胎兒為中心

孕期的飲食不能你想吃什麼就吃什麼，想吃多少就吃多少，

得考慮到胎兒生長髮育的需要

。

兩個基本點：不能太多，不能太少

這兩個基本點聽上去很有道理，但是落實起來沒有頭緒，基本上像領導的講話，也就是所謂的“正確的廢話”，怎樣吃才能算是不多不少呢？

三個原則：適量、均衡、多樣化

適量就是不多不少

，吃得太多母親就會超重，就會有一系列的併發症，吃得太少會影響胎兒正常的生長髮育。

均衡就是講究營養要素的均衡攝入

，原則上蔬菜是可以多吃，想吃多少就可勁吃多少。

蛋白質的攝入要適量

，如果實在吃不下去也問題不大，因為純素食主義者整個孕期一點動物蛋白也不吃，孩子照樣也長得挺好。

（圖片源自攝圖網）

嘮嘮叨叨說這麼多，估計還是有很多孕媽媽一臉懵逼：啊？所以應該吃什麼？吃多少才叫適量？管不住自己怎麼辦？多樣化的意思是一天要吃很多種類？臣妾做不到啊！

春田首期孕期營養必修課上線！

教你科學吃、好好吃、輕鬆吃。

長胎不長肉、寶寶健康、大小合適、能夠順產、產後好恢復……幾乎是所有孕媽媽的願望。實現它，

關鍵在於孕期體重的管理

。所以，

孕期營養的攝入，對於體重管理就顯得尤為重要

。

快戳以下圖片

迅速瞭解課程詳情

↓↓↓

適合誰聽？

✔ 不懂孕期如何控制體重的孕媽媽

✔ 對體重控制有要求的孕媽媽

✔ 有孕期水腫等特殊問題的孕媽媽

✔ 渴望營養均衡、又有孕期不適的孕媽媽

全新服務、全新體驗

知識服務+陪伴服務+答疑服務

，孕媽媽們不僅能開開心心學會，更能輕輕鬆鬆做到！

講師介紹

三甲醫院婦產科專業

醫生帶你衝！孕媽媽再也不用擔心營養跟不上，或者營養過剩啦~

參加課程營，你將得到：

✔ 孕期膳食營養評估和制定建議飲食方案

✔ 每天學習安排指導

✔ 2場專家直播

✔ 擁有醫學背景的小助手及時答疑

✔ 群內同頻孕媽結伴交流、共同成長

課程大綱

所有課程都將以

影片

的形式出現，

視覺化教學

，讓學習更深入、讓體驗更舒適。課程影片還支援

隨時回看

哦~

懷孕說難不難，說容易也不容易，這是一段幸福又艱辛的旅程，希望有了

「春田孕期營養必修課」

的陪伴，孕媽媽們不僅能

健健康康迎接新生命的到來

，更能

少一點孕期的焦慮和緊張

。

春田孕期營養必修課

原價299元/人

限時優惠，立減100

只需199元/人

快掃二維碼瞭解詳情

↓↓↓