寶寶睡眠的常見問題有很多，睡覺晝夜顛倒，頻繁夜醒，一放下就醒，奶睡……層出不窮的睡眠問題讓媽媽們困惑不已。今天給大家總結13個常見問題，一起來看看吧。

1、寶寶睡眠晝夜顛倒怎麼辦？

對於小寶寶來說，這是很正常的現象。

晝夜節律需要一段時間才能建立起來。

多讓白天保持活動量，接受日光照射。

晚上早些休息，屋裡要暗。

白天睡眠時，房間避免過亮或過暗，也不要完全靜音。

2、寶寶睡著的話，要不要叫醒吃奶？

新生兒時期，超過3小時可叫醒寶寶喂一次奶，夜晚間歇時間可適當延長。

滿月寶寶，如果睡熟了，不用非得叫醒讓孩子吃。

4-6個月寶寶，不要過於頻繁去打擾寶寶的睡眠。

7個月之後，60%的寶寶夜晚都能連續睡6小時以上，此時是斷夜奶的好時候，如果寶寶安睡一整晚，寶媽就不需要叫醒寶寶吃奶了。

3、寶寶為什麼會睡不好？

身體不適

心理因素

環境不適

沒有養成睡眠規律

沒有養成睡眠習慣

處於大運動發展期

處於大腦跳躍期

處於猛長期

其實，寶寶半夜睡不穩是受到這些因素干擾，但並不代表寶寶睡不好哦~

4、寶寶一放下就醒怎麼回事？

與寶寶的睡眠節奏有關。

當寶寶處於淺睡階段，從懷裡挪動到床上，就容易醒。

一般等到20分鐘後，進入深度睡眠再放到床上，或者直接在床上哄睡，可以避免一放就醒。

嬰兒淺睡眠比例高，淺睡眠期眼睛動或者哭兩聲，都是正常的，此時可以輕拍安撫。

5、怎麼判斷寶寶已經睡熟？

微笑和抽動消失

呼吸再也越來越均勻

肌肉完全放鬆

之前握著的拳頭也鬆開了

四肢自然下垂

說明寶寶已經進入了深度睡眠，這個時候就能將寶寶放去床上睡啦。

6、寶寶頻繁夜醒怎麼回事？

新生寶寶胃容量小，容易餓，易夜醒。

隨著寶寶長大，夜醒原因很複雜，比如：

屎尿、溼疹、冷熱、白天受刺激、換床、家裡來人、媽媽上班、學翻身、長牙，蚊子咬都可能夜醒。

寶寶夜醒時，先留幾秒判斷，輕拍安撫，不要立馬給予餵奶。

7、寶寶奶睡習慣要怎麼應對？

奶睡按使用的時間段，大致分4類：

A 白天入睡

B 白天接覺

C 晚間入睡、翻滾入睡的時間

D 夜間醒來

A、B類：不建議過多使用；

C類：可以保留，但不要總吃到完全睡著，逐漸留出吃完迷糊後，翻滾入睡的時間；

D類：0-3個月習慣性頻醒未出現時，多觀察，排除輕拍就能安撫的情況，別讓寶寶哭醒；

4個月後，難安撫的1-2頓及時響應，其餘的夜醒儘量不要餵奶，靠別的方式完成再次入睡。

開始會耗費較長時間，但隨著時間推移會逐漸變短。

8、改善奶睡如何入手？

幫寶寶意識到：“不需要靠吃奶，也能睡著”。

減少奶睡聯想：不要總是睡前吃、吃到睡，已經吃睡著的情況及時取出

減少夜間過度干預

多種安撫方式並存

嘗試自主入睡

信心非常重要！

9、為什麼孩子睡覺經常滿頭大汗？

孩子的平均體溫高於成人

入睡時體溫變化率最快的時段

體溫會隨人體休息狀態而下降

出汗是一種散熱形式，能幫助體溫下降

所以孩子睡覺時容易出汗。

10、孩子睡覺出汗該怎麼辦？

開始時讓身體降溫、幫助入睡

夜間應該適當保暖，減少體溫調節對睡眠的干擾：

穿蓋先少後多

空調溫度根據夜晚氣溫變化調節：先低後高

剛入睡時，溫度調得低一點（不出汗也不感到冷為最佳），半夜裡再調高1、2度

空調房內，可以給寶寶選擇夏季睡袋。

11、寶寶睡得越少，晚上才能睡得更香嗎？

不是。

白天睡覺並不會影響晚上睡覺，反而有促進作用。

寶寶白天小睡睡得好了，晚上才會更好入睡。

12、如何提前孩子的入睡時間？

每過幾天將睡眠時間提前15分鐘，大部分孩子會在上床後30分鐘內入睡。

如果你的孩子在熄燈後躺在床上醒著超過 30 分鐘，需要有兩三個星期將睡覺時間保持不變，然後再將入睡時間提前15分鐘。

13、寶寶睡覺時，能用驅蚊產品嗎？

能用！

但要儘量遠離床頭，並且開窗通風。

建議寶寶睡前2小時，在無人的臥室內使用電熱驅蚊液，待寶寶入睡時再抱回臥室，開門窗通風。

寶寶睡好了，媽媽才能多睡1小時。

不過，要幫助寶寶調整睡眠，確實是一個不小的挑戰。

每個寶寶都是獨立的個體，關於睡眠問題的解決不能照本宣科，要找到適應自己的寶寶的方法，需要多一點耐心。