睡眠對孩子長身體是非常重要的，很多家長也格外重視孩子的睡眠。除了保證有質量的夜間睡眠，家長們還會讓娃中午小睡一會。

不過午睡的時間有講究，睡得時間多並不代表睡得好。家長要注意把握分寸，否則錯誤的午睡方法反而會耽誤孩子的成長。下面這個例子，值得家長注意。

磊磊今年5歲了，在放暑假期間父母沒時間帶娃，就把他送到了姥姥家照看，臨走前還特意叮囑要讓孩子每天午睡。老人一般都比較寵著娃，不論做什麼都依著孩子的性子。以前在家磊磊的媽媽總是逼著他睡午覺，到了姥姥家可算是解脫了。

剛開始姥姥午睡還會督促著他一起，可磊磊精力似乎非常旺盛總是不情願，後來老人也不再勉強了，中午就任由孩子隨便玩。

時間過得很快，假期馬上就要結束了，磊磊也被接回了自己家。短短一個月的時間他的媽媽發現孩子似乎長高了不少，內心竊喜認為午睡佔有絕大部分功勞。回家以後她依舊按部就班的督促孩子午睡，並且儘量讓孩子多睡一會。

不過只要磊磊中午睡覺了，晚上的入睡時間就會向後推遲，而且總是翻來覆去的睡不踏實。磊磊媽並沒有察覺到這樣做的壞處，只是發現孩子回家的這大半年身高好像就沒長過。出於擔心就帶孩子去醫院做了檢查，醫生了解了孩子的作息以後，無奈道：“還不是你錯誤的午睡方法害了娃！”

午睡確實能夠讓孩子身體得到休息，對身體發育有幫助。不過案例中的午睡方式絕對不適合孩子，過長的睡眠時間直接影響到了夜晚的睡眠質量。不僅不會讓娃長的更快，反而會耽誤生長激素的分泌，使孩子與同齡人的身高差距明顯。強制午睡對孩子的身體發育真的不利，家長們應該知曉其中的利害關係。

強迫孩子午睡會對他們的身體產生哪些危害

1。 對心理健康發展不利

家長用強制的手段逼迫孩子午睡，使他們對睡眠這件事情十分的抗拒。就算父母達到了目的，孩子也是在心裡極度不願意的情況下睡著的。孩子帶著不良情緒入睡，會影響他們的睡眠質量，根本達不到促進身體發育的目的。

而且每個年齡段的孩子對睡眠時間的需求都不同，家長們需要根據孩子的年齡段安排他們的午睡時間，不要以睡眠時間越長越好的錯誤方式育兒。同一年齡段的孩子對睡眠的需求也存在著差異年齡差異，有些孩子大腦發育比較快、比同齡人成熟，那麼他們午睡的需求量就不多了。所以才會出現中午精力旺盛，根本不喜歡午睡的情況。

2。 使夜晚的睡眠質量下降

孩子每天的睡眠需求是一定的，如果家長強制孩子中午睡太久，那麼晚上睡覺的時間必定會被縮短。正常情況下，孩子在深度睡眠的時候才能分泌生長激素，而家長的錯誤行為則會使他們沒辦法正常進入深度睡眠。

此時夜間的睡眠質量得不到保證，長時間持續這種不健康的睡眠規律就會直接影響孩子的成長。他們會出現身高發育遲緩、大腦發育受阻等等很多問題。

總的來說午睡對孩子的發育起到了至關重要的作用，睡太久並不好。家長應該控制好科學的午睡的時間，這對其生長髮育才有幫助。

午睡時間多久為宜？超過這個時間會起反作用

據有關人員研究發現，年齡為1歲的孩子午睡大部分是兩小時左右，而兩歲至三歲之間的孩子則縮短為一個小時。孩子的年齡越大，午睡的時間也會隨著縮短。假設家長們總是超過孩子此年齡段固定的午睡時間，那便會存在很多健康隱患，這不得不引起大家的重視。

1。 導致孩子長不高

前文中已經介紹過孩子生長髮育的原理了，家長便知道了白天睡太多就會影響晚上的睡眠質量。其中的道理很簡單，可很多家長還是不知曉，才會用錯方法。身高問題短時間內看不出來，等日子久了家長髮現了問題往往就已經很遲了。孩子的發育時間錯過便無法彌補，希望大家不要犯這樣的錯誤。

2。 導致智力發育受阻

睡覺的時候大腦可以得到休息，不過午睡太長則會導致腦部的血液迴圈不正常，容易出現腦缺氧的問題。長期如此會嚴重影響孩子的大腦發育，智力自然會有所下降。

我們抱著對孩子好的心態督促他們午睡，並沒想到睡太久會對他們身體產生如此大的危害。在這裡建議大家多加學習，改正錯誤的育兒方法。關於午睡這件事，大家應該尊重孩子的想法，遵循他們的身體生長髮育規律。

看了這篇文章，家長們是否有收穫呢？好啦，今天的內容就到此為止，科學育兒從現在做起，更多嬰幼兒育兒乾貨盡在公眾號：嬰幼兒育兒知識。您還想要了解哪些育兒知識呢？歡迎在公眾號後臺留言，我們立馬給您安排上！