孕育生命或許是一個女人一生中最欣喜的事。懷孕的母親總是希望為胎兒提供更多的營養，人們一直認為胎兒或許在被動地享受著這些營養的供給。

其實，母親未必那麼無私，胎兒未必那麼被動，胎兒並不是蹲在母親的子宮內等待被餵養，胎盤可以生長出深入母體組織的血管，具有侵略性地從母親那裡吸取營養。

胎盤是胎兒和母體進行物質交換的重要器官。也就是說，寶寶在媽媽子宮成長髮育的十個月中所需的吃、喝、拉、撒都是透過胎盤來傳進傳出的。我們知道，一個人的生長髮育所需的基本物質是蛋白質、脂肪、氨基酸、水、礦物質等等。

這些物質以很小的形式儲存在媽媽的血液中。當媽媽的血液流經胎盤時，這些物質就透過胎盤供給胎兒了。而寶寶在得到這些物質時也將自己產生的代謝廢物透過胎盤傳遞給媽媽，再由媽媽透過自己的呼吸，泌尿系統將廢物排出體外。

實際上，孕期的營養對胎兒的生長至關重要，胎兒的生長髮育是個十分迅猛的過程，嬰兒要在母體內住上280天，嬰兒出生的體重一般是受精卵的近10億倍。所以準媽媽營養狀況的好壞，是直接影響胎兒的體重、身長、及大腦的發育。健康新生兒的平均體重約3。3公斤，體內約含有30克的鈣，這需要孕婦用280天來積累。因此孕婦對鈣的需要比一般人要多。孕中期每天約需1000mg，孕末期需1200mg。

因為營養物質容易在母體被吸收，所以孕期注意飲食均衡，魚肉蛋奶蔬菜水果樣樣都不能少。產後嬰兒的營養來源於母乳，產婦的飲食更需要合理搭配，這樣才能保證母乳營養均衡，嬰兒也才能獲得更多的營養元素。

母親和寶寶才能共同的健康成長。

特別提醒：蔬菜裡的鈣你會用嗎？

一些蔬菜含鈣豐富，如：菠菜，但其草酸含量也豐富，草酸可與鈣形成不溶性草酸鈣而影響鈣的吸收。因此，在烹煮蔬菜時，最好先將蔬菜置沸水中焯水，以去掉部分草酸。不但能增加鈣的吸收，還能減少孕婦便秘。