我孕期從28周開始長妊娠紋的，是那種紅色的孕紋，比較好修復，到現在產後4個月已經淡化的不太明顯了。
從個人實踐角度來看，我認為妊娠紋是可以去除的。
（下述分享只是從個人角度出發，具體實施到每個人身上的效果，還是因人而異的。）
當然，完全去除也不是一天兩天的事情，我是堅持了4個月，其中包括飲食+運動+產品+按摩為一體。
本篇就把我個人經驗分享給泥萌，重點是堅持。
一、妊娠紋產生的原因？——知己知彼
要想去掉妊娠紋，首先要了解，孕紋是怎麼長出來的，產生的原因是什麼？
有的孕媽是孕期開始長，有的是一夜長出來，有的是產後才長，但是不管是什麼原因，究根到底，
是真皮層膠原纖維和彈力纖維斷裂，而表皮又保持相對完整導致的。
二、按照去除的難易度妊娠紋分類！——對症下藥
能不花費大價錢去除的，一般是症狀比較輕的，比如說我。
所以妊娠紋去除程度如何是跟嚴重程度有關的，越嚴重越難去除。
妊娠紋去除按照由易到難，分為以下三類：
第一類：紅色紋——妊娠紋初I級
第二類：暗紅色+褐色紋——妊娠紋初II級
第三類：銀色紋+白凹紋——妊娠紋初III級
修復由易到難排行：紅色紋>暗紅色紋>銀色紋
我是處於紅色紋和暗紅色紋之間，在產後修復相對來說簡單些。
三、怎麼正確去除妊娠紋？——個人經驗分享
明白了上面誤區，下面從我個人經驗的角度來分享下我是如何做的？
大概產後4個月，肚子上妊娠紋不仔細看，是發現不了的。
總結了下也就四點：運動+飲食+產品+按摩為一體。
1、運動（要瘦）
妊娠紋產生很大程度是體重過重，導致撐裂的，那麼瘦下來，能夠釋放面板的壓力，加速妊娠紋的修復。
減重的方法沒有捷徑，一個是要控制飲食，一個是要實打實的運動！
說下我產後瘦肚子的三大步：
這三大步步驟是不能亂的，否則腰可能越來越粗哦
同時藉助six pack！效果真的顯著！但也是我做的裡面感覺最累的，但只要堅持，一定可以做下來！
2、飲食（要科學）
這裡的飲食主要有兩大作用，第一配合減重，第二配合修復妊娠紋。
▶減重飲食
不吃甜食和高熱量食物，把米飯和白麵全部換成了粗糧，肉以牛肉、魚肉、蝦為主。
早餐和午餐保證都會攝入碳水，肉，蔬菜，晚餐去掉碳水，只吃蔬菜和肉！
其次要改變烹調方式，多以蒸煮為主，也可以採用無油或少油烤的形式，做到少油少鹽！
重點要強調是水果，每天要嚴格控制水果的攝入。
▶輔助修復妊娠紋飲食
維c和維e。可以一定程度上使受損面板的彈力纖維得到修復，平常多吃綠葉蔬菜 ，番茄 ，黃瓜 ，多吃維c含量高的水果
膠原蛋白補品，這種裡面比較多的都是些果味劑新增劑，膠原蛋白含量真的不多！豬蹄等動物膠原不推薦，脂肪含量太高，吃多了會發胖
建議補充提取自魚類的膠原蛋白，純粉末的膠原蛋白，不會有任何新增劑
3、護膚品（要有效）
運動和食補只是輔助，想要有效的修復還必須藉助有效產品。
判斷一個產品是否有效還是要看成分有效性。
▶藥物類
外用藥物治療主要做到扛炎、抗氧化、啟用面板再生能力、恢復受損真皮層結締組織。
一般外用藥物裡含有扛炎、抗氧化、再生修復成分才有效果，比如維生素E、卵磷脂、積雪草、透明質酸鈉，可以促進表皮細胞的增殖和分化。
▶產品類
市面上妊娠紋修復產品良莠不齊，我主要看三點：
先說下成分，
被證明真實有效的預防、修復成分
我做了如下總結：
特別是
氨基酸
，氨基酸是蛋白質的基本成分，分子小，
很好被吸收，保溼效能很強，維持肌膚彈性、替伸滲透性
。
修復產品和預防是不一樣的，修復主要是能淡化紋路修復肌膚凹痕，
修護受損膠原纖維和彈性纖維，刺激彈性纖維和膠原纖維再合成
。
我用過的2款護膚品分析如下：
嫩芙孕紋精華——
預防修復、安全有效
特地查過品牌來源，德國一款專業孕婦品牌，後起之秀，但目前看來其實並不小眾，某寶銷量也是蠻可觀的，周圍很多朋友都知道這個牌子。從安全性來看，美修上是一路綠色的。
全線護膚品由
德國奧托.哈恩科學實驗室研發
，獲得透過歐盟GMPC認證，ISO9001認證等多個專業有機認證，在某寶詳情主頁上也有相關保障證書證明。
我還查了具體成分的作用，含
積雪草、神經醯胺、大豆提取物、透明質酸
4種
專利活性復配精華有效成分
，可以增加面板彈性，間接促進纖維細胞膠原蛋白的產生。
精華乳質地清爽，抹上去清清涼涼的，很舒服，還沒有香味，也是我一直堅持使用的一款。從孕30周用到產後3月，肚上的紋都淡化差不多了，1m開外幾乎是看不清的。
由於個人面板吸狀況不同，具體效果因人而異
嬌韻詩護理油——預防、淡化
這個大家應該不陌生，屬於油類，從成分有效性來看，主要是以植物油和香料為主，植物油主要的作用是保溼改善肌膚乾燥，並未能說明改善孕紋，所以有效性自行判斷，且油分很難被肌膚吸收吧。我孕期用過這套，但是用起來有些搓泥，也有一些孕媽用著很好，感覺因人而異。
每個人情況不一樣，產品僅供參考哈。
4、按摩（助吸收）
產品只是一方面，要想產品吸收，搭配正確的按摩手法才能事半功倍。
我就是按照下面這種手勢按摩的，早晚2次：
其實步驟是很簡單，就是要看各位能不能堅持了，看看我，堅持4個月，真的淡化不少呢，想要效果就不能懶！
以上就是我分享的內容了。
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