曾經有一位專家薩利。比爾說過這樣一句話“其實你完全可以活到120歲，重要的是，你要知道應該怎麼做。”

長壽，從古至今一直都是人們所追求的“終極目標”，看過古裝劇的都知道，古代有人以“煉仙丹”方法想要長壽，而現在呢，很多人尋找一些養生的藥品，或是長壽的食譜等，但其實養生、長壽，並非簡單說說而已，而是要知道，該從哪裡養起。

正所謂“肝不好，人未老先倒。”這句話印證了肝臟在人體中的重要性，想要長壽，首先要擁有一個健康的肝臟，日常應增加養護肝臟的意識。

養肝等同於養命，6大長壽秘訣已揭曉，若你堅持，長壽或與你有緣

秘訣1：少生氣、保持心情良好

生活中可能會經常出現一些不順心、讓人煩躁的事情，心態好的人，可以大事化小，小事化無，但是一些心態不好的人，則可能會越想越難受，鬱結於心。

長期如此，則會影響到肝臟運輸氣血的功能，出現氣血執行不暢，肝氣鬱結，降低肝臟的各項功能，增加肝臟受損機率。

但心態良好，時常保持好心情的人，則很少會患上肝病，所以建議平時少生氣、凡事看開點。

秘訣2：飲食合理

“病從口入”，這句話是我們常常聽到的，也是大家公認的道理。

肝臟的重要性，相信不用過於強調，多數人都知道，但是你知道嗎？肝臟同樣也是一個比較脆弱的器官。

比如說我們平時吃的一些食物，如：蛋糕、臘肉、鹹菜、等，看似很正常，但其實無形中已經給肝臟帶來許多傷害了。

蛋糕中含有的糖分極多，常常攝入，容易增加體內的脂肪含量，增加肝臟的代謝負擔，而醃製類食物中含有的主要是亞硝酸鹽這種有害肝臟健康的物質，長期攝入，容易導致肝組織纖維化甚至硬化，誘發肝病。

建議平時可以多吃一些蔬菜、水果及五穀雜糧。

秘訣3：作息規律

少熬夜，這句話反覆強調了很多次了，經常熬夜對於肝臟健康有著極大的危害，很多人卻明知故犯。

體內的大部分器官在晚上都會進入休息狀態，但我們的代謝工廠（肝臟）不同，在晚上便開始進入“高強度”工作狀態，幫助人體更好的排出毒素。

如果總是熬夜，那麼肝臟的解毒工作便不能很好的進行，毒素堆積在肝內，增加肝臟甚至身體的患病機率。

建議平時最好養成早睡早起的習慣。

秘訣4：常運動

俗話說：“飯後走一走，活到九十九。”如果能經常運動，對肝臟健康而言，再好不過了。

運動時，消耗的脂肪會比較多，有助於降低體內、肝內的脂肪含量，能夠很好的幫助肝臟減輕其壓力，是養生的首選。

但是，若已患有肝病的人，還是建議不要做過於勞累的運動，如：快跑、跳遠、打羽毛球等，可以選擇一些低強度且有氧運動，如：慢跑、散步、騎腳踏車等，這些運動不會給肝臟增添壓力。

秘訣5：多喝水

常飲水對肝臟好處頗多，不僅可以加速肝內毒素排出，並且還能夠潤養肝臟。

水中加入懷靈菊，效果或會更好的。

安徽黃山，這裡是古時的黟山，也是盛產懷靈菊的地方，此菊是懷菊亞種，含有較多的有益肝臟健康的物質，比如：類黃酮、硒元素、膽鹼等，故而得來“菊花貴族”一稱。

類黃酮：可對肝臟有害的自由基起到較好的滅活作用，起到降低肝臟壓力之功效；

硒元素：可對受到損傷的肝細胞起到修復作用，同時還能夠預防病毒侵擾肝臟，有效呵護肝臟健康；

膽鹼：能夠幫助肝臟更快的將內部的脂肪代謝出去，對於預防脂肪肝很有幫助，得來“肝臟保護神”一稱。

建議選用沸水，悶泡幾分鐘，每天一杯即可。

秘訣6：適當減壓

為什麼肝病高發於年輕人和中年人呢？

根據調研結果來看，大多都與壓力過大有關。

社會不斷在發展，物價越來越高，不得不使奮鬥中的人群更加努力賺錢，有時為了工作通宵加班，白天也不能好好休息，長此以往，耗費大量的肝血，造成氣血兩虧，增加患肝病的機率。

建議平時勞逸結合，為了健康，適當給自己減壓，或者壓力過大時，及時宣洩出去。