要生就生健康寶寶，生一個健康寶寶不是全憑運氣。

在備孕期間，你做或不做一些事，都會影響寶寶的健康。想要生下一個健康的寶寶，備孕的夫妻該怎麼做呢？首先，孕前檢查是很有必要的，夫妻雙方都要查；其次，思想也需要“優生”，無論是生男還是生女，寶寶健康最重要；最後，要想優生，補補葉酸和維生素E也能幫忙喲！想了解更多，就一起來看看吧！

孕前檢查不能省男方女方都要查

有些人認為，孕前檢查是試過了沒懷上才需要做的。事實上，每一對打算要寶寶的夫妻都應該進行系統的孕前檢查。孕前檢查不僅僅是為了知道你能不能生，還能幫助排除一些不良因素，生更優質的寶寶。

而孕前檢查不僅僅是女人的事，男人也同樣需要做孕前檢查。透過孕前檢查，能排除身體疾病的影響，為孕育胎兒提供良好的條件，避免先天性畸形的發生，達到優生優育的目的。

生男生女都一樣勿輕信偏方

時至今日，在我國還是有不少地方的人們存在重男輕女的思想，即便家裡沒有皇位要繼承，仍然想生個男孩傳宗接代。二胎放開後，許多夫妻都想湊成一個“好”字。這些想法，無疑讓許多夫妻刻意追求胎兒的性別。

不是生男就是生女，各有二分之一的機會。而所謂的偏方，你用或者不用，都有一半的機會如願。上過生物課的小夥伴都知道，生男生女在精子與卵子結合後已經決定，與卵子結合的精子是X染色體還是Y染色體，就決定了寶寶是女孩還是男孩。

一味追求寶寶的性別，讓孕媽吃稀奇古怪的東西，甚至沖洗陰道，試圖改變陰道的酸鹼性。在這裡，小編不得不囉嗦兩句，陰道在健康的狀態下PH為3。8-4。2，處於酸性，這樣的環境下乳酸菌處於正常平衡的狀態，而乳酸菌為有益菌，能保護私處維持平衡。沖洗陰道，改變了陰道酸鹼平衡，乳酸菌也會受影響，會導致私處抵抗力下降，容易感染婦科疾病。

每個寶寶都是媽媽十月懷胎生下來，難道看中的不應該是寶寶的健康和平安嗎？

補葉酸，補維E

葉酸是一種水溶性維生素，能預防胎兒神經管畸形。含葉酸的食物很多，但天然的葉酸極不穩定，易受陽光、加熱的影響而發生氧化，所以人體能從食物中獲得的葉酸並不多。備孕的女性在孕前3個月及懷孕的頭三個月，需要服用葉酸片，補充孕期所需的葉酸。一般來說，每天補充0。4mg的葉酸即可。

維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，還能預防流產。備孕的夫妻雙方都可以服用維生素E，為孕育優質寶寶打好基礎。

想要生優質寶寶，夫妻雙方的身體素質和心態都很重要，除了以上所述之外，適當的進行運動增強體質也是很有必要的。另外，生孩子是急不來的事，不要太過於緊張，放鬆心情反而更有利於懷孕。