多吃香蕉真的可以治療便秘嗎？

便秘是困擾人們生活的一種常見疾病，引發便秘的原因有很多，所以治療起來方法不一。生活中，我們很多人都知道香蕉可以治療便秘。似乎香蕉真的就有了治療便秘的功效，人們對此篤信不疑，但事實是否真的如此呢，我們又該如何正確的治療便秘呢？下面，我就為大家普及一下關於便秘的一些知識。

一、香蕉究竟能否治療便秘

首先，可以肯定地說香蕉在一定程度上可以有助於我們的消化，其中富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，加快腸胃對食物的消化和吸收。從而使體內毒素及時排出，使便秘的症狀得到一定程度的緩解。但我們必須正確地食用香蕉，才可以起到一定的緩解便秘的作用。

不熟的香蕉不能吃，否則不但不能緩解便秘，反而會給胃部帶來不適，引發胃痛。另外還有些人屬於過敏體質，一旦對香蕉過敏，就會出現不良反應，導致胃部不適。所以說，一定要選對香蕉。另外，如果說從食療的角度來緩解便秘的話，蘋果要比香蕉的效果好許多。但如果一旦便秘情況較重，還是應該及時就醫，查準病因，對症治療，絕不可以僅靠香蕉來進行治療。

二、治療便秘的方法

1。多飲水

眾所周知，水是人體最最重要的一部分，很多人不願意喝水，只是等到口渴了才會喝水，其實這是非常錯誤的。喝水是治療便秘方法中比較實際的方法，成本也最低。因為喝水可以促進腸道的蠕動，增加排便的意識，尤其是每天早晨的第一杯溫開水，最有益於刺激腸道，有助於腸道蠕動，增強其消化和吸收的功能。對於治療便秘，有著積極的作用。

2。多做運動

很多人的便秘也是由於久坐或臥床時間過長導致的，如辦公室的上班族，學生經常久坐，還有很多人喜歡臥床或沙發玩手機，不能得到及時有效的運動，便可以導致便秘。所以，無論工作多忙，也要適當的進行運動和休息，如果不能到戶外，在辦公室或臥室做做有氧運動，都可以在一定程度上促進胃腸的蠕動，促進消化吸收，有助於排便。

3。多吃水果蔬菜以及雜糧

如果一個人經常吃肉類等高脂肪的食品，其腸道內就會缺少膳食纖維，所以多吃些應季的水果蔬菜，如梨、蘋果、柑橘、空心菜以及五穀等，這些食物中含有較多的膳食纖維，而膳食纖維可以有效地促進胃腸的蠕動，有利於胃腸道的消化和吸收，從而助於通便。

4。腹部按摩

當人體站立或者端坐時均可，將雙手掌置於右下腹部，順時針按摩三十到五十次，按壓腹部的深度每次凹陷2釐米，如果長期堅持按摩，可有助於改善便秘的情況。

總之，千萬不要把便秘當小事兒，如果長期便秘一定要尋求醫生的幫助，查詢病因，對症治療，對於一般的便秘可採取上述方法進行自我調理，長期堅持，定會有一定的輔助作用，幫助緩解便秘的症狀。