河北承德的袁阿姨今年60歲了，袁阿姨之前是從事教育行業的，現在退休了，生活非常的愜意，因為兒子女兒都很孝順經常回家來看袁阿姨，給袁阿姨帶很多的保養品，現在袁阿姨沒事幹，就是去公園裡跳跳廣場舞。昨天晚上阿姨的老伴著急忙慌地去廣場原來是因為袁阿姨跳舞的時候摔了一跤，現在疼得站不起來了。老兩口去醫院做完檢查，醫生說袁阿姨是膝關節滑膜炎發作了，需要休養一段時間才會恢復，但是也可能恢復的不好。

和家屬溝通後才知道，原來楊阿姨年輕的時候是一名教師，經常在學校上課，一上就是一整天，而且在冬天的時候，當時沒有便利的交通工具，袁阿姨也是冒著寒風步行去學校上課，當時膝關節就有些疼痛。但是袁阿姨也沒有注意，覺得休息幾天就沒事了，沒想到現在造成了嚴重的後果。

身體有這3種表現，骨質疏鬆易上門

（1）呼吸不暢

呼吸不暢會讓人感非常的困難，骨質疏鬆會導致脊椎變形，嚴重的話擠壓胸腔。胸腔的容量就會變小而且活動範圍受限。這種現象在人乾重貨的時候尤其明顯。

（2）手腳抽筋

許多人會經常手腳抽筋，但是都不以為意。沒有想過到底是什麼原因導致的手腳抽筋，難道只是簡單地手腳著涼嗎？顯然除了這個原因還有就是因為鈣離子降低神經肌肉的興奮性，血液中缺鈣的時候神經肌肉的興奮性就會增加。輕微者會手足麻木，嚴重者可能出現手足抽搐、氣管呼吸肌痙攣、危險性極大。

（3）牙齒鬆動

牙齒是由牙槽骨的支撐才能牢牢固定在牙床上，牙槽骨也是身體骨骼的一種，由於骨質疏鬆，牙槽骨的中的骨質大量流失，當牙齒失去了牙槽骨的支撐就會鬆動。牙齒脫落是不可避免的，但是為什麼有的人70了還一顆牙齒都沒掉，有的人30歲就開始牙齒鬆動。這就是骨質疏鬆給帶來的。

日常做2件，骨密度蹭蹭長

（1）補充骨骼營養

膝關節可以採取手術治療的方法，但是恢復的不是很理想，也有很大的機率會感染，導致更嚴重的後果。最好的是在日常生活中補充骨骼營養，氨酸骨密素有極強的水合作用，能將水分吸入蛋白多糖分子內，使軟骨變厚有如海綿，為軟骨提供水分和養分，增強軟骨自身的新陳代謝，進而起到緩衝震盪及潤滑的作用，被譽為“液體磁石”。

（2）牛膝糯米酒

首先我們需要準備一把糯米，然後準備牛膝，和適量的甜酒。將牛膝清洗乾淨放在鍋中，加上適量的水，開始煮2到3次就可以，取部分藥汁浸入糯米中，另一部分藥汁和糯米煮熟後與甜酒進行攪拌，在溫度較高的地方發酵就可以了，每天吃一次，每次取30克煮熟即可。