幾個月前，閨蜜實施了一年的「造人」計劃終於取得了實質性的進展！
她體內那母胎solo28年的傲嬌「卵子小姐」，終於碰到了如意的「精子先生」，一拍即合，火石電光。
是的，她懷孕啦，為了不讓肚子裡的崽輸在起跑線上，她馬不停蹄地開始了吃吃吃、補補補的孕期。
倆月沒見，她愣是把自己從「南山區張雨綺」吃成了「村口黃翠花」，長胖了十幾斤！
然後一個不小心，就吃到了醫院的問診室。
醫生告訴她，「你有一點點貧血哦」。
「啥？我平時吃東西很注重營養的，也沒暈頭氣悶，怎麼就貧血了呢？」，閨蜜一臉懷疑的盯著醫生。
醫生說，「你別緊張，孕期貧血是很常見的疾病……其實，很多孕媽媽都跟你一樣，對孕期貧血存在誤解。」
得得得，今天我就好好和大家聊一聊#
孕期貧血
#那點事。
一、貧血的症狀表現
一般來說，貧血多出現在妊娠中、晚期（懷孕5~6月份）。
輕度貧血患者
沒有非常明顯的症狀。一般表現為面板、口唇粘膜和瞼結膜蒼白。
重度貧血患者
會出現頭暈、乏力、耳鳴、心悸、氣短、臉色蒼白、倦怠、食慾缺乏、腹脹、腹瀉等症狀，有的甚至會出現貧血性心臟病、妊娠期高血壓疾病性心肌病、胎兒生長受限、胎兒窘迫、早產、死胎、死產等併發症的相應症狀。
所以說，
孕期貧血雖看上去事小，但萬萬不能掉以輕心。
定期血常規檢查是判斷孕期是否貧血最科學的方法
紅蛋白110G/L、紅細胞比容0。33為正常參考值下限；
血紅蛋白在90G/L和正常參考值下限為輕度貧血；
血紅蛋白在61~90G/L為中度貧血；
血紅蛋白在31~60G/L為重度貧血。
二、孕期貧血有什麼危害？
1. 對孕婦來說
。
妊娠可使原有的貧血病情加重，而貧血則增加妊娠風險。
因為貧血的孕媽耐受力都比較差，容易產生疲倦感，而長期倦怠感會影響孕婦在妊娠期的心理適應。如果將妊娠當做一種負擔，就會影響親子間的感情以及產後的心理康復。
重度的孕期貧血可能會導致貧血性心臟病、妊娠期高血壓疾病性心臟病、產後出血、失血性休克、產褥感染等併發症的發生，危及孕產婦生命。
2.對胎兒來說
。
如果孕媽出現中、重度貧血，可能會造成胎兒生長受限、甚至出現早產、死胎等不良後果。同時可能對胎兒後期的生長髮育造成一定影響。
三、孕期貧血的原因
孕期貧血確實是一種很常見的疾病，但是孕媽媽們可不能掉以輕心。因為孕期貧血不及時治療，對寶寶和自己的身體健康都有很大影響。
那麼，
孕期貧血究竟是什麼原因導致的？
引起孕期貧血的原因有很多，有部分是
生理性因素
，比如妊娠期血容量的增加，血漿增加多與紅細胞增加，血液呈稀釋狀態，也稱為「生理性貧血」。
也有部分是因為鐵、葉酸、維生素B12等這些營養物質的攝入不夠或利用增加，從而引起血紅蛋白不足而出現貧血。
四、孕期貧血的常見型別
1.缺鐵性貧血
缺鐵性貧血是最常見的妊娠期貧血，約佔妊娠期貧血的95%。
由於孕婦對鐵的需求量增加、胎兒的生長髮育、妊娠期血容量增加、以及孕早期孕吐、腸胃功能紊亂導致的營養不良等情況，會讓孕婦鐵元素的攝入不足，發生貧血現象。
2.巨幼細胞貧血
巨幼細胞貧血是由於缺乏葉酸或維生素B12引起的。多數由缺乏葉酸導致貧血。
這類貧血的發生主要因為孕期沒有及時補充葉酸，再加上孕媽腸胃吸收功能差，蔬菜、豆類及動物蛋白攝入不足、食物烹飪不當導致葉酸大量損失，以此可能導致巨幼細胞貧血。
五、如何預防孕期貧血？
如果孕媽發現患有貧血，聽從醫囑積極進行治療就好。但是避免孕期出現貧血或者貧血狀況加重，孕媽們可以從以下幾個方面著手。
1.補充鐵劑
在沒有貧血的情況下，孕媽可以在醫生的指導下每天補充小劑量（20-30㎎/d）鐵劑，同時服維生素C，促進鐵的吸收。如果檢查是缺鐵性貧血，孕媽需要遵醫囑大劑量（100-200mg/d）補充鐵劑。
而對於妊娠末期重度缺鐵性貧血或口服鐵劑胃腸道反應嚴重者，可採用深部肌內注射法補充鐵劑，利用率高達90%~100%，常見製劑有右旋糖酐鐵及山梨醇鐵。
孕媽們需要注意的是，鐵劑一般在飯後或餐中服用比較好，因為鐵劑對胃黏膜有刺激作用，有些人服用鐵劑後可能會出現噁心、嘔吐、胃部不適等症狀。
除了補充鐵劑，孕媽還要服用
小劑量的葉酸
（每月400ug），從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕後3個月為止。這樣不僅有利預防巨幼紅細胞性貧血，還有利於預防先天性神經管缺陷。
但是，服用葉酸時必須與鐵劑交錯時間服用。
2.飲食護理
在飲食上面，孕媽們要多吃含鐵豐富的食物，如動物血、肝臟、瘦肉等。
平時多吃深色蔬菜和水果（如橘子、橙子、柚子、獼猴桃、草莓、鮮棗等），它們所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收和利用。
除了補充鐵元素以外，孕媽還要多吃一些富葉酸食物，比如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、豆製品等。
敲黑板，孕媽們可不要挑食哦~營養均衡，肚子裡的崽才能健康發育。
3。加強母兒監護
孕期貧血非常普遍，孕媽一定要定期產檢、重點複查，這樣才能實時監測到胎內寶寶的生長髮育情況，並預防各種感染。
4. 健康指導
孕媽們在懷孕期間要注意勞逸結合，根據貧血的程度來安排自己的工作及活動量。
輕度貧血患者可以下床活動，並適當減輕工作量；重度貧血患者則需要臥床休息，避免因頭暈、乏力引起意外傷害。
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