“一場秋雨一場寒”，秋天的日夜溫差較大，幼兒在室內外該怎麼穿衣服才好呢？

中國自古以來就流傳著“春捂秋凍，不生雜病”的諺語，它符合了秋天“薄衣禦寒”的養生之道。這裡“秋凍”的具體含義是指秋季到來以後，不要氣溫稍有下降就立即增衣，應有意識地讓身體適當“凍一凍”，以增強身體的禦寒能力，以備安然過冬。

從現代醫學來看，“秋凍”是有一定科學道理的。秋天適度經受些寒冷，能夠提高面板和鼻粘膜的耐寒力，對孩子安度冬季有益。雖然人是恆溫動物，體內有一套完善的體溫調節系統，但對兒童來說，體溫調節功能有待完善。所以不能單純地強調“凍”，即使秋凍也要從耐寒鍛鍊開始，逐步進行。當然，根據中醫觀點，兒童一般是陽氣偏旺之體，如果過暖則會助長陽氣而消耗陰液。

由於孩子的體溫調節能力不強，所以在忽冷忽熱間比成人更易染病。不過，耐寒能力是可以透過對冷環境的逐漸適應而得到提高的。應從秋天開始就對孩子進行耐寒鍛鍊，讓孩子有暴露於冷環境的機會，比如，不要穿得過於厚實、嚴密。過早或過度的保暖，使身體容易出汗，也容易著涼。

兒童秋季穿衣應掌握的原則

怎樣讓兒童“秋凍”，如何為其增減衣物呢？專家強調，要遵守背暖、肚暖、足暖、手暖、頭涼、心胸涼的原則。

（一）背暖

保持孩子背部的“適當溫暖”可以預防疾病，減少感冒的發生。但不可“過暖”，否則背部出汗多，易因背溼涼而患病。

（二）肚暖

肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護脾胃。孩子常脾胃不足，當冷空氣直接刺激腹部，孩子就會肚子痛，從而損傷脾胃功能，使脾胃不能正常、穩定地運轉。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一環。

（三）足暖

腳部是陰陽經穴交會之處，面板神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候變化。

（四）手暖

手暖無汗為標準。媽媽可以根據天氣預報、實際的氣溫變化和感覺，有計劃地給孩子增加衣服，以不出汗，手腳不涼為標準。穿得過多，不但會影響孩子自身耐寒鍛鍊，還會讓孩子更容易患上感冒等疾病。正常情況下，寶寶的體溫一般會比老年人和成年人高。

（五）頭涼

從生理學的角度來講，孩子經由體表散發的熱量，有１／３是由頭部發散。頭熱容易導致心煩頭暈而神昏，所以中醫認為，頭部最容易“上火”，孩子患病更是頭先熱。如果孩子保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血迴圈順暢。

（六）心胸涼

孩子穿著過於厚重臃腫，會壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能，穿著過厚，還容易造成心煩與內熱。“肺為華蓋”，肺就像兩片葉子，它正常撐展，才能發揮吐故納新的功能。

（七）薄厚衣服搭配著穿

孩子活潑愛動，經常是不動的時候穿合適了，可玩一會兒就會滿頭是汗。對於這種情況，建議媽媽孩子多穿幾層薄衣服，以此代替一件厚衣服。而且，薄衣服之間的空隙，可以起到很好的保暖作用。這樣孩子玩熱了，脫去一件外衣，但裡面2—3層的內衣也可起到很好的保溫作用；待孩子不玩時，可以再穿上外套，既不影響活動，又不會著涼，一舉兩得。

要注意循序漸進的過渡

孩子穿衣加減法的總體原則是根據環境氣候的改變，做到及時加減和區域性加減。原則是要讓幼兒適應冷刺激，但是對於平時愛感冒的孩子則要注意循序漸進。

注意早晚溫差大的時候，需要根據溫差的變化及時為孩子新增或減少衣服。增強身體的禦寒能力，以備安然過冬。

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