眾所周知，燕窩對人體有各種各樣的益處，但是燕窩雖好，也不可貪吃。那麼燕窩多久吃一次比較好呢？一次又吃多少克呢？下面我就來告訴你答案。

首先要確定你是為了什麼而吃燕窩？

如果你是為了面板更好而吃燕窩的話。你可以在剛開始吃燕窩的時候，每天都吃一次，每次3-5克就可以。因為正常人體每天也只能吸收這麼些燕窩的營養，多了也吸收不了。就這麼吃一個月之後就可以隔天吃一次，沒必要像最開始的時候天天吃了。再往後一些可以一週3次這樣子了。每次都是3-5克就好了。3-5克也就是燕盞個頭適中一盞的重量。

如果你是懷孕吃燕窩，那麼可以每天一次，每次5-8克。就是普通燕盞兩盞的重量。比較大的燕盞一盞就夠了。因為孕期的時候，你吃的東西不僅僅是你自己一個人吸收了。所以可以多吃一些。

如果你是為了增強體質而吃燕窩，那麼可以隔天吃一次，每次3-5克就好了。正常人體每天只能吸收這麼些的燕窩營養，多了的話，身體吸收不了，也是浪費的。

燕窩雖好，但是也不能隨便吃，因為吃燕窩也有一些禁忌：

1、蛋白質過敏的人不能吃燕窩，因為燕窩的主要成分也就是蛋白質了，吃了就過敏。。。。

2、患癌症的人，雖然燕窩有增強體質的作用，但是燕窩中含有表皮生長因子，會促進細胞分裂，如果有癌症的人吃燕窩，那是會促進癌細胞分裂的。

3、新生兒，剛出生的嬰兒也是不能吃燕窩的，主要是因為嬰兒的消化系統沒有發育好，吃了燕窩也不會消化掉。

燕窩是補品，吃燕窩也是希望能吸收其中的營養，所以我們可以在早上空腹吃燕窩，這個時候吃燕窩能讓人體儘可能的吸收燕窩中的營養成分。