孕育新的生命對孕媽媽來說是一件既幸福又辛苦的事情，懷胎十月期間會格外注意自己的身體以及肚子裡寶寶的生長情況，身邊的家人也會盡力照顧孕媽媽，大多數情況下都是想盡辦法給孕媽媽補充身體，希望肚子裡的寶寶能夠健康生長。

對於孕媽媽和肚子裡的寶寶來說，是需要一定的營養補充的，但是任何事情都是有限度的，不能一味的過度補充營養，如果長期這樣可能會對孕媽媽和肚子裡的寶寶造成負擔。其實對於寶寶來說，出生時的體重就能很好的反應他們在孕媽媽身體裡的營養狀況，寶寶體重過於輕和過於重都不是很好的。

新生兒的最佳體重應該為多少

一、5斤到8斤是新生兒的最佳體重

在大家普遍的觀念裡，認為孩子出生的時候胖胖的最好，太瘦認為是不健康的表現，其實寶寶剛出生的體重只要是在5斤到8斤之間內都是正常的。哈佛醫學院曾跟蹤和研究一批兒童，將他們出生時的體重和後期智力發育情況進行統計，發現體重在6。5斤左右的寶寶大腦發育的更好，並且在入學測驗上，他們的成績也是高於其他人的。

二、體重沒有超過5斤的新生兒

體重低於5斤可能是在孕期沒有補充足夠的營養，這樣會導致孕媽媽體內的寶寶不長肉，相對的出生時的體重也就比較輕。但是如果孕媽媽懷的是多胎，體重輕就是正常的，因此在孕期，一定要注意營養均衡的攝入，按期進行孕檢。

三、體重超過8斤的新生兒

出生時超過8斤的新生兒，其實就是我們常說的“巨大兒”，對於母親的生產來說是很不方便的，也有可能在生產過程中對母親和新生兒都造成影響，出現這種狀況，可能是孕媽媽在孕期補充的營養，孕媽媽無法吸收，都被體內的寶寶吸收了，所以一定要注意孕期的營養攝入。

新生兒體重太大的危害

一、會使得孕婦不好生產

對於孕媽媽來說如果肚子裡的寶寶太大，可能會出現很多不便的情況，最常見的就是造成孕媽媽的高血壓或者水腫，而且在生產時胎兒的體重過大會造成孕媽媽生產時的痛苦，有可能造成孕婦的難產情況，情況嚴重的還有可能危及生命。

二、不好照顧新生兒

由於新生兒體重過重，會使得他們的肺部發育比較滯後，會給後期帶來一系列麻煩，嚴重的還有可能引起呼吸疾病，對寶寶的身體健康造成很大的傷害，對於這樣的寶寶來說，父母照顧起來也不是很方便。

三、可能會出現一些併發症

體重比較重的寶寶，相對來說體積也就比較大，孕婦在生產時就有可能造成嚴重的產道擠壓，即使寶寶順利出生，也有一部分機率會出現併發症，嚴重的還有可能造成寶寶腦癱，因此，新生兒的體重太重不僅會對孕婦造成傷害，還有可能對新生兒本身造成無法挽回的傷害。

孕期如何控制飲食

一、減少吃冷的食物的次數

一些孕媽媽本身就喜歡吃冷的食物，也有可能孕期是在夏天，懷孕本身就是一件辛苦的事情，加上酷暑難耐，就會想到用冷的食物來緩解炎熱，比如冰淇淋，甜筒等，其實這些食物的熱量是非常高的，孕媽媽吃了後，一大部分的能量都被體內的寶寶吸收了，這個時候就會造成胎兒的體重過重。

二、減少吃零食的次數

孕媽媽在懷孕期間的食感會和懷孕前有一定的變化，並且經常會感到飢餓，可是有的時候又不想吃飯，這個時候她們就會準備很多零食來解饞，其實零食也是屬於高熱量食物，孕媽媽吃多了零食不僅自己會發胖，還有可能造成體內的寶寶體重也比較重，因此孕期一定要控制零食的食用量。

三、增加運動的時間

孕媽媽們懷孕期間體重一直在上升，相應的自己也就會變得很懶，不願意運動，這樣做是不利於孕媽媽和體內胎兒的身體狀況的，適當的做一些運動是有很多好處的，也有利於後期的生產，但是不要做劇烈運動，可以散步，簡單的做些家務。

生一個健康又聰明的寶寶是每個家庭都希望的，看到新生命的到來也是孕媽媽最幸福的時刻，在懷孕期間孕媽媽們一定要注意營養的攝入，不要過於單一，也不要一味了追求高營養吃很多食物，孕媽媽身體健康和體內的寶寶健康才是最重要的。