隨著生活水平的提高，很多人或多或少都有壓力，學習的人有父母給的壓力，工作的人有生活給的壓力，可是日常最顯著的壓力便是便秘。一些研究甚至表明，在我國，每10個人中就有一個人便秘，可是很多人都不是很重視便秘，直到他們上廁所拉不出來時才真的覺得很痛苦。

為什麼會便秘呢？醫生給出瞭解釋：

1、不願意運動

一部分平常無所事事，就喜歡待在家裡看電視，每天根本沒有運動，一天中最有力的運動是在下樓走一下這種不願意運動不只會使身體更加懶散，還會逐步削弱腸道的功用，也會對身體形成嚴峻損害，直接表現為便秘。

2、飲食原因形成的

便秘的產生徹底是因為日常飲食不加節制形成的，比如咱們飲食中常常食用了太多辛辣或刺激性食物，特別咱們對是各種油炸和高脂肪食物非常喜歡，這種習氣一定會有便秘情況的產生。

3、心裡壓力過大

便秘的產生徹底是因為現實生活中的巨大壓力，使他們無法放鬆和享用生活的夸姣。正是這種狀態使得他們的便秘越來越嚴峻。

4、喝水太少

有些人在日常生活中不喜歡喝水。當大量的膳食纖維在腸道內積累，沒有水分時，腸道也會進入極度枯燥狀態，導致便秘。

便秘太惱火，“上手”來摳

便秘是引起直腸癌的“兇手”，糞便堆積在大腸內被反覆吸收，然後一直排不出，繼續刺激腸道黏膜，導致腸癌的出現。

在《黃帝內經》記載一個結合現代醫學研究的通便小經方，便是火麻植物油，蜂蜜等食材一起泡水喝，經過開水沖泡得到的一款通便潤腸飲品——火麻蜂蜜水。其中火麻植物油中富含蛋白質、不飽和脂肪酸、多種人體所需求的微量元素等，能夠潤澤腸道，潤腸通便。蜂蜜可以光滑腸道，協助食物更快地經過腸道，減少堆積。

每天常喝能夠改變腸道菌群，身體徹底吸收和軟化枯燥堅硬的糞便，潤澤腸道和大便，使糞便順暢排出，促進新陳代謝，協助腸道加強光滑，清除乾淨腸內毒素，有益身體健康。

除此之外，還需求注意：

①發現排便不暢及時及時就醫，不要遷延，防止引起腸癌的出現。

②定時做檢查，不管有病沒病都定時檢查，能早發現並治療。

③飲食要健康，不要貪圖一時的爽樂，讓疾病纏身後悔。