香蕉是平時生活中最為常見的一種水果，而且

香蕉價格低廉，也利於所有家庭嘗試，而且香蕉的營養價值非常豐富，有著潤腸通便的功效，而且香蕉的熱量脂肪含量非常低，對於減肥人士來說也是非常友好的。

香蕉的肉質軟糯香甜可口，也是老少皆宜的一種水果，因其價格低廉也是老百姓水果盤中的常客，隨著現在生活壓力大，很多人在飲食的種類多種多樣，以滿足口腹之慾的同時，長期攝入蔬菜不足，會導致缺乏膳食纖維引起便秘的問題，所以多吃香蕉能夠有效加快腸胃蠕動，緩解便秘的症狀

“平價水果”香蕉，除了能潤腸通便，原來還有這些神奇之處

1、有助於維持血壓穩定

香蕉當中含有的一種成分，能夠幫助維持體內血壓穩定，因為高血壓患者需要控制體內的鈉元素，如果鈉元素含量過高，就會導致身體缺水，引起血壓升高，對於血壓高的人群來說，

晚上可以吃一些香蕉，有助於香蕉當中的鉀元素，促使體內多餘鈉元素的排出，幫助維持血壓水平

。

2、提高免疫力

免疫力是人體最好的防護牆，能夠有效阻擋細菌病毒的入侵，但是很多人經常熬夜作息也是不規律，

導致身體免疫力抵抗力下降，所以這個時候，可以透過吃香蕉，有助於補充香蕉當中的蛋白質，提高人體免疫力

。

3、安神助眠

現在生活節奏快，很多人工作生活壓力大，經常會出現失眠的情況，不妨在睡前吃一點香蕉，有助於安神助眠，提高睡眠質量。

吃香蕉，雖然有益身體健康，有益上幾種好處，但在選擇香蕉的時候，有些事情也要引起注意。

首先大家在選購香蕉的時候，儘量選

擇熟透，呈現金黃色的香蕉，

這樣的香蕉才有助於潤腸通便緩解便秘情況，如果是一些沒有完全成熟的綠色香蕉吃完之後可能更會加重便秘情況。

其次香蕉，儘量

常溫儲存，不要放在冰箱當中冷藏

，本身香蕉是偏寒性的，冷藏之後再使用，更容易引起腹瀉腹痛的問題，損傷腸胃健康。

1、月經期間不適合吃香蕉

女性朋友在來月經期間，應該儘量避免少吃一些寒涼性的水果，

較常見的香蕉，西瓜，橘子，這些水果會加重體內的寒溼氣，導致血液迴圈變差，影響經血的排出

2、腎功能不全的人不適合吃香蕉

香蕉當中含有鉀離子，能夠幫助調節人體電解質平衡，對於腎功能不全的人來說，腎臟過濾功能與鉀離子

排出會比較困難，過多食用容易引起全身乏力，心臟衰竭的風險。

3、腸胃不適的人不適合吃香蕉

香蕉是偏寒涼性的

，有潤腸通便，緩解便秘的功效，對於本身腸胃虛弱容易腹瀉或腸胃疾病的人群來說，

過多服用香蕉更會加重病情，不利於腸胃的恢復，所以這類人群一定要忌口。