雖然現在生活條件好了，但是大多數的家庭依舊愁孩子長個的問題，現在10個孩子有9個不愛吃飯、發育差、不長個的情況。

圓圓今年16歲了，上高二，這孩子個子很高，已經有178釐米了，而且體檢的時候，醫生說圓圓這孩子最少也能長到180釐米。這樣的身高對於一個男孩子來說算很高個的孩子了，圓圓長相俊俏，性格開朗外向，再加上學習成績好，現在這孩子在學校特別的受歡迎。

不過在初一的時候，圓圓還是班裡最矮小的孩子，那個時候體育課總是不願意去，孩子慢慢的性格越來越內向，甚至還有同學給他取了外號，稱之為“圓矮個”，為此圓圓天天晚上躲在被子裡哭，甚至不願意去上學，為此圓圓的媽媽也找過老師，但是一點也沒必變，從這一時刻起圓圓的媽媽就想給孩子在長個的問題上多下點功夫。

但是方式試了很多，甚至到最後有點亂投醫的樣子，錢花了不少，營養品試了不少，但是孩子依舊不長個，依舊不愛吃飯，真的一點辦法也沒有。

有一次圓圓的爸爸特意請假回來，為的就是帶圓圓去醫院做檢查，一經檢查才發現，孩子脾胃出現了問題，營養跟不上來，才導致孩子不長個，這樣孩子自然就會營養差了。在醫生的建議下，給圓圓禁止了零食，多帶孩子運動，最主要在飲食方面做了調整，才有了現在的圓圓。

一、16歲男生身高178釐米，兒科醫生：愛長個的孩子都喜歡吃這2物，大膽吃

1、芋頭

芋頭好吃有營養，尤其是蛋白質、鐵、鈣等元素，而且對肌肉發育和增長骨細胞有很好的效果，孩子成長期間可以多吃芋頭。

2、純牛奶

平時孩子成長期間可以喝純牛奶，說真的純牛奶雖然沒有飲料好喝，但是營養成分高，特別是鈣元素，孩子在成長期間，可以配合純牛奶來吃，只是要注意一點，不是喝的越多越好，一天一杯就差不多了。

3、鴨肉

鴨肉有豐富的不飽和脂肪酸和氨基酸，這些元素或許你不是很瞭解，甚至有利於骨骼的生長，孩子初中、高中長個期間，可以多給孩子吃點鴨肉。

養護孩子脾胃，還需做好2事，也有助於孩子長高

1、調養脾胃

脾胃是營養輸送的紐帶，對於小孩子來說還在發育期間，如果脾胃出現問題的話，孩子就會吃不下飯，就會營養吸收不好，然後孩子就易生病之類的，長個也會成大問題，所以平時可以多吃一些健脾胃的食材，像山藥薏仁粥、無花果排骨湯之類的湯，搭配些猴菇蛋白鋅一起吃，可以更好的養護孩子脾胃。

猴菇蛋白鋅有利於食物的消化，也有利於營養吸收，裡面全是天然的食材，如猴頭菇、檸檬、山藥以及蛋白鋅等，一方面有開胃健脾的效果，另外還有理氣益胃等效果，對於消化吸收也有很好的幫助作用，能讓孩子營養好，更長個。

2、運動

孩子平時可以多運動，如跳繩、打球之類的都可以，運動對於孩子來說有利於發育和長個，對於食物消化也是有好處的，而且有利於養護脾胃。