急救室門口一中年男子在那走來走去，旁邊的長椅上坐著一箇中年女人，在那無聲的哭泣，表情極其痛苦，嘴裡還在嘟噥著“我的女兒，命好苦……”

當急救室的門開啟，男子迫不及待走上前去，醫生看著長椅上的女人，遺憾地說，對不起，我們真的盡力……

據醫生的進一步瞭解

患者是這對中年夫婦的女兒，叫高靜，今年22歲，大學剛畢業，因為體型偏胖，被周圍的同學嘲笑，於是她下定決心跑步減肥。

2年前，高靜體檢查出患有便秘，醫生建議回去注意飲食，多運動，但是高靜覺得不影響生活，也就沒放在心上，依然堅持跑步，並且還加大了運動量，從每天3公里增加到5公里，有的時候，跑完之後，還跳繩，回到宿舍之後，攤在床上都不想動。

高靜的母親聽到這裡，哭著說“傻孩子，我們也不嫌棄你，這麼拼命幹什麼……”

22歲女子跑步減肥，腸癌離世，醫生惋惜：都是“無知”害了她

醫生了解後，搖頭說，便秘患者做適量的運動對病情的恢復是有好處的。但過量運動會導致腸胃功能紊亂，影響消化能力，進而增加腸道病變的風險。

不但如此，還能引起加重病情，造成運動後腸胃功能的動力改變，致使病情的不斷惡化。

這2物吃太多，或對腸胃不好，莫大意

1.洋蔥

相關的調查發現，洋蔥聶含有豐富的蔥蒜辣素以及維生素，能夠刺激胃液的分泌，還能加快清除體內的自由基。

然而，洋蔥中含有的大蒜素對於便秘患者是相當不利，因為它具有極強的刺激作用，大量食用，不僅會加重消化負擔，還會影響菌群平衡，導致腸道發生病變。

2.堅果

都知道堅果的營養價值很高，不少人買倆來當補品吃，但不宜過量食用，容易增加腸胃的負擔，進而會出現腹脹腹痛的情況，同時也會使腸道的消化能力受阻。

再者，它含有豐富的油脂，若是人體大量攝入，會影響代謝功能，極易造成腸道堵塞，從而造成腸道菌群失衡，引起病變。

若想更好維護健康，日常做好2件事

一、食補營養素

說到營養素，大家可能會感到陌生，不知道說的是什麼，但要說起

膳食纖維

，沒有幾個人是不知道的，其實膳食纖維和生活常見的便秘有很大的關係，根據專家的多方論證，總結出

便秘

是由於體內缺乏膳食纖維的推動，每天至少要補充25克的膳食纖維才能有效地降低患便秘的風險。

而由山楂、麥芽、黃金雙岐因子組成的都潤堂膳食纖維劑，其中就含有豐富的膳食纖維，不僅可加快腸胃的蠕動，還能提高胃腸動力，促進

排便

。

黃金雙岐因子

作為一種有益於腸道健康的元素，能夠增加雙歧桿菌的數量，從根源上杜絕便秘的發生。

除以上的物質外

，

都潤堂膳食纖維劑還含有十幾種藥材，能夠快速清除體內垃圾，減輕腸道代謝負擔。

二、保證充足的睡眠

中醫常講，好的睡眠是養生的關鍵，人體各個器官的修復時間是在晚上十點半之後進行的。

如果在這個時間段沒有好好的休息，就會影響代謝功能，從而導致消化能力受阻，進而腸道菌群的正常分泌。