生薑是大家都很熟悉的一種調味食材，其實，生薑還是一味中藥，能很好的讓全身暖起來，及時去除體內的寒溼之氣，避免了寒氣，溼氣傷身。很多人在淋雨之後，會煮上一碗薑湯來暖身，預防感冒，就很好地體現了生薑的溫補效果。其實，減肥的人吃點生薑也是很好的，再加上它的“好搭檔”，每天泡水喝，去溼氣排宿便，腰圍漸漸縮小了。

生薑減肥，主要是它能夠幫助解決大多數減肥人的“攔路虎”，就是便秘。便秘會導致脂肪堆積增多，同時還會阻礙脂肪的消耗，因此減肥還是解決便秘。生薑能夠幫助活血化瘀，去溼氣排出宿便，緩解便秘。搭配上它的好搭檔，能夠很好的緩解便秘，對於減肥是一個很大的幫助，並且還會收穫不少其他的好處。

生薑和它是“絕配”，每天泡水喝，去溼氣排宿便，腰圍漸漸縮小了

要說生薑的好幫手，那就不得不提花椒了，花椒和生薑一樣，是常見的調味是食材，還是一味中藥。單獨用生薑泡水喝，就有很好的緩解便秘的效果，花椒本身也能夠緩解便秘，兩者結合起來泡水喝，效果翻倍，被稱為天然的“瀉藥”，能夠很好的緩解便秘，便秘消失了，減肥也就會變得容易很多。

每天早起，把生薑洗淨之後，去皮切成絲，花椒水淨，再加點去核的紅棗，一起下鍋煮，燒開煮上十分鐘即可。生薑和花椒每天煮水喝，喝上一段時間之後，去除溼氣，排出寒氣，體內熱氣充足，減肥也會更加容易。不僅如此，每天喝上一杯生薑花椒水，還能增強免疫力。生薑和花椒的溫補效果翻倍，去除溼寒，由於溼寒導致體質變差，就會慢慢的提升，抵抗力和免疫力都會有所提升。

吃生薑要不要去皮？

很多人在吃生薑的時候會糾結要不要削皮，主要是因為有這麼個說法“留姜皮則涼，去姜皮則熱”，說的就是不去皮的生薑，本身是涼性的，適合體內有熱的人吃，去皮生薑是屬於熱性的食材，更適合體內有寒的人食用。減肥的人主要是為了去除體內的寒溼之氣，建議還是去皮煮水喝，減肥的效果會更好。

不能在晚上吃生薑？

吃生薑除了去皮不去皮，吃的時間也有限制，有的人說晚上不能吃生薑。這主要是根據中醫的陰陽來說的，晚上寒陰之氣比較中，吃生薑很容易會導致寒氣加重，對於身體健康是不利的，因此在晚上少吃點生薑是比較好的，不會破壞體內的熱氣，身體自然健康，還有利於長壽。

減肥的人，想要吃生薑幫助減肥，也是有很多的講究的，首先要去皮，還有搭配它的好搭檔花椒，這樣才是效果最好的，去溼氣排宿便，把減肥路上的“攔路虎”，統統掃清，減肥就會變得容易很多。並且，生薑花椒水本身就能促進脂肪的燃燒，堅持喝，大肚腦漸漸變小了。