肺作為身體的一個非常重要的呼吸器官，中醫稱之為“藏嬌”，周圍的細菌，灰塵，空氣汙染，汽車尾氣會造成或多或少的傷害，特別是現在很多人透過吸菸來緩解壓力，導致肺部疾病的數量呈現出逐年上升趨勢！

近年來，肺結核、肺氣腫、肺結節甚至肺癌已成為主要的健康殺手。因此，每天一定要注意肺的細微變化，警惕肺的變化！那麼早起床後有哪些習慣會損傷我們的肺部呢？

男性晨起有6個習慣，

肺

多半已“

黑如煤球

”，若沒有，恭喜

肺

還不錯！

▶第1個壞習慣：

晨起抽菸

事實上，早晨吸菸是非常危險的，特別是對支氣管炎。許多人為了睡得安逸關閉門窗，房間裡的空氣流動性不佳，然後點燃一根香菸，香菸尼古丁、焦油、化合物，這些物質被吸入到肺部，會導致嚴重的支氣管發炎，甚至影響呼吸，誘發哮喘或更嚴重的肺部疾病。

▶第2個壞習慣：

晨起晨練

有些老人經常在早上睡不著，所以他們將早起做早操，但是早上通常是一些建築垃圾運輸的時候，霧和霾，浮動的天氣，肺部很容易吸入一些有害物質，造成肺部疾病。

▶第3個壞習慣：起床氣太重

很多人都有“起床氣”，當他們醒來時，會感到抑鬱、煩躁、易怒。事實上，這些負面情緒也會影響我們的肺部健康。這種負面情緒會損害肺部，影響正常的呼吸系統。當出現氣短、咳嗽等症狀時，對肺的健康也是非常有害的，還可以刺激身體，導致血壓升高。

▶第4個壞習慣：起床後不開窗通風

經過一個晚上的新陳代謝，滿屋子都是二氧化碳和其他廢氣，如果沒有及時開窗通風因為早上，有害氣體進入肺部，如果男人在吸菸，煙霧的有害物質和有害氣體的房間裡有一個直接吸入肺，容易長，肺損傷。

除此以外，以下肺損傷的習慣，你佔了幾個？

①長期暴露在二手菸中

②做飯時不要開啟抽油煙機

③穿梭車內的尾氣汙染

④吃熱而乾的食物，如辛辣的食物

⑤長期焦慮

⑥每天飲水少於1。5升水

那麼

肺

不好，

該如何養肺

呢？

1、

多喝1水，

潤肺清肺毒

肺不好，-定要注重養肺，日常養肺，建議大家多喝丁桂靈茶，也可以用白茅根、玉竹、桂花、金銀花、丁香、甘草等潤肺食材搭配在一起，曬乾、沖泡，每天堅持喝，可潤肺止咳，排出煙毒，肺功能越來越強。

食材原理如下：

百合：清肺潤肺，養護肺陰

玉竹：生津止渴，養陰潤燥，滋養肺陰；

金銀花：止咳化痰，宣肺益氣；

桔梗：利咽止咳，鎮痰；

桂花：滋陰潤燥，滋潤肺臟；

甘草：清熱解毒，緩解疼痛

2、遠離菸草

想要保持肺部可以清潔呼吸，那麼我們首先要做的就是戒掉吸菸的習慣。因為菸草中含有幾十種致癌物和對肺部造成實質性的損害的有害物質，經常抽菸有可能可以誘發肺癌。除了戒菸，還要避免吸二手菸。另外，少接觸被汙染的空氣，多接觸大自然，呼吸新鮮空氣。

最後，日常生活養肺還應做好幾下幾件事：

想要避免肺部受損，主要是要遠離傷肺的有害物質，比如剛裝修的房子、廚房油煙都含有很多有害物質，對此我們需要有針對性的預防。

出門的時候要注意戴口罩，這樣可以過濾掉空氣中的很多有害物質。剛裝修好的房子，儘量通風，放置一段時間後甲醛、苯等有害物質揮發，然後搬進去。而對於廚房的油煙機，最好的做法是開啟油煙機並多通風。