清明節後的十五天，天清地明，是最清淨明潔的，抓住這15天來清清身體再好不過。

如何清潔身體呢？

離不開調理膽經，因為

膽為少陽之氣，主升清降濁

，是身體的“清淨之府”。清明節又是身體升清降濁的關鍵點，故此調理膽經更當時。

如何調理膽經呢？

這裡推薦拍打

兩腋

，因為兩腋有膽經、肺經、心包經和心經四條經脈經過，因此拍打兩腋可以同時調節四條經脈。

而且，清明節過後也是排毒減脂非常有效的時節，此時正好借用天地之氣，清除體內濁氣和脂肪，實現身體內環境的天清地明。

同時，體內肝氣隨著春日逐漸加深，而在清明之際達到最旺，常言道過猶不及，如果肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還可造成情緒失調，氣血執行不暢，從而引發各種疾病。所以要注意養肝柔肝。

如何養肝柔肝呢？

也是推薦拍打

兩腋

這個部位。所謂

“肝有邪，其氣留於兩腋”

。腋下的

極泉穴

，就是肝邪所在地。多多按摩拍打兩腋不僅可以疏肝理氣，還可以預防和治療冠心病、心絞痛等心臟疾病，還有利淋巴排毒！

【拍打兩腋的方法】

將一隻手臂抬起來，露出腋窩，另一隻手由輕到重進行拍打。但這裡有一個問題，就是手臂抬久了會很累，一般人支撐不了幾分鐘。這個問題其實很好解決，最簡單的就是一隻手扶牆，但角度不要太大，能夠露出腋窩就可以了。

那拍打到何種程度才合適呢？這個因人而異。一般來說，拍打到兩腋微微發熱泛紅就可以了。

如果平時無名火太多、總是無端地發脾氣、或者胸悶堵得慌、例假前後胸悶漲、大多是肝氣瘀阻，那就更要多多按摩拍打兩腋。

附：養肝安神的三個小竅門

1、閉目抻筋

（圖源網路）雙手十指交叉，高舉過頭，兩臂儘量伸直，停留一會兒，讓胸腹的氣血充分上升到上肢之中；彎腰，儘量使手貼近地面，血液又透過背，貫通雙腿，直奔跟腱，停留一會兒。

2、伸懶腰

（圖源網路）

伸懶腰時，呼吸加深、血液湧向四肢，可以增強了人體的氣血執行，振奮精神。

3、按揉膻中

（圖源網路）元代醫學家朱丹溪曾提出，司疏洩者，肝也。在春季，肝氣升發太過，容易肝氣鬱結，易煩躁或者鬱鬱寡歡，失眠多夢，健忘等。

長期堅持點按膻中穴，可以起到舒肝解鬱的效果

。在空閒時間，我們可以用自己的大拇指肚，點、按、揉我們的膻中穴，位置就在胸骨上、兩乳頭連線正中間處。起初會有一點痛，隨著點按揉後，疼痛會逐漸消散。