有的寶寶可能會習慣奶睡，吸吮著媽媽乳頭或奶嘴，就是要喝著奶才能安然入睡，甚至睡著了也要含著乳頭或奶嘴。

的確，奶睡是安撫寶寶的有效法寶之一，但

長期奶睡可能會導致寶寶頻繁夜醒和齲齒等問題。

這個讓媽媽又愛又恨的奶睡問題，到底該如何正確應對呢？

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寶寶奶睡的原因

奶睡的原因：填肚子+吸吮+親近媽媽

喝奶不僅能填飽寶寶的肚子，還能提供寶寶喜歡的吮吸、懷抱，同時也滿足了寶寶愛和媽媽親近的天性。所以，寶寶奶睡時能感覺到舒適感滿滿，自然就能乖乖入睡了。

奶睡除了是寶寶的自身需求外，還可能是媽媽哄娃的常用招數。

當寶寶夜裡哭鬧厲害，為了不影響家裡人休息，媽媽只好趕緊抱起寶寶餵奶。

只要寶寶一哭，就給他餵奶，久而久之，寶寶就逐漸養成了“有奶才睡，無奶不睡”的習慣。

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長期奶睡可能引起的3個問題

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影響寶寶自主入睡

寶寶本身睡眠週期就短，容易醒來，但一般很快自己可以再次入睡。

如果

習慣了靠吃奶入睡，容易導致他不願意自己嘗試入睡，會養成醒來就找奶吃的習慣，會影響寶寶自主入睡。

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頻繁夜醒

寶寶晚上吃了幾口奶就睡了，這樣他可能只是吃到了富含蛋白質、乳糖、其他營養物質以及大量水分的前奶，而沒有喝足富含高熱量脂肪的後奶。因此就不耐餓，容易導致寶寶頻繁餓醒喝奶。

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更容易長齲齒

寶寶睡著後，唾液分泌會減少或停止，口腔的稀釋、自潔作用下降了。

而如果寶寶總是奶睡，

存留在口腔中的奶，就會有充足的時間跟細菌發生作用，產生腐蝕牙齒的酸性物質，久而久之就容易造成乳牙齲齒。

奶睡是媽媽和寶寶獨有的、自然的、親密的連線方式，不需要絕對禁止，特別是對於小月齡寶寶來說，更難做到夜間完全避免奶睡。

但是，奶睡可不能濫用哦！

要控制好奶睡的次數，並且儘量在寶寶還沒完全入睡前結束餵奶，讓寶寶逐漸學會自己入睡。

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掌握正確的方法科學應對寶寶奶睡

長期奶睡會對寶寶造成一定的不良影響。因此，媽媽要掌握正確的方法來糾正和預防寶寶奶睡：

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把吃和睡分開

為了讓寶寶不再依賴奶睡，媽媽可以多觀察寶寶的入睡規律，

在容易入睡的時間點減去寶寶不必要的夜奶。

如白天可以在睡前10-15分鐘喂一次奶，晚上則在睡前20-30分鐘喂一次奶。

2

正確把握寶寶的睡眠時機

當寶寶出現反覆打呵欠、揉眼睛的入睡訊號時，說明寶寶已經困了，想睡覺了。

這時媽媽就不要再讓寶寶玩耍了，而是要安排好睡眠環境，嘗試讓寶寶自主入睡。

3

建立新的安撫方式

如果寶寶暫時還不能自主入睡，媽媽也可以

建立一些新的安撫方式來促進寶寶進入睡眠的狀態，

如抱一抱、拍一拍、用揹帶把寶寶背起來，又或者把寶寶放到嬰兒車裡推著走一走。

透過這樣的安撫方式，可以從意識上改變寶寶，幫助寶寶意識到不一定要靠喝奶才能入睡。

最後，媽媽要注意的是，讓寶寶戒掉奶睡不是一蹴而就的，而是需要一個循序漸進的過程。

建議

媽媽至少要給自己7-10天的時間去幫助寶寶調整奶睡的情況，之後再用7-10天的時間來鞏固寶寶睡眠。

透過媽媽和寶寶的共同努力，相信寶寶很快可以和奶睡說“再見”了。

END

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